Juntar o ovo, o farelo de trigo, o farelo de aveia, o adoçante, o leite desnatado, uma colher de sopa de cacau e o fermento em uma caneca que possa ir ao micro-ondas.
Misturar tudo muito bem e levar ao micro-ondas por quatro minutos.
Desenformar o bolo em um pires. Despejar o creme de leite e salpicar o cacau em pó por cima. Prontinho!
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Notas
Você pode usar iogurte no lugar do leite desnatado.
Outra opção é usar o iogurte light no lugar do creme de leite na cobertura.
Informação Nutricional
Nutrition Facts
Bolo de caneca de chocolate Dukan
Amount Per Serving
Calories 259Calories from Fat 126
% Daily Value*
Gordura Total 14g22%
Gordura Saturada 6g30%
Trans Fat 1g
Gordura Poliinsaturada 2g
Gordura Monoinsaturada 3g
Cholesterol 165mg55%
Sódio 308mg15%
Potássio 565mg12%
Carbohydrates 36g12%
Fibras 13g52%
Açúcar 3g
Proteína 16g32%
* % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. ** A porção é calculada baseada no rendimento da receita. Se ela rende 8 partes, a porção é uma delas.
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