A dieta Dukan é um plano alimentar que exige restrições de quem o segue. Afinal, o regime é uma dieta proteica que envolve a redução da ingestão de carboidratos. Então, isso significa que quem segue o método não pode comer bolo de chocolate, certo?
Não necessariamente, pois existem versões bolo Dukan que podem entrar nas refeições da dieta. A opção que vamos conhecer hoje é muito prática e ideal para quem vive na correria, pois é um bolo de caneca de chocolate Dukan.
Como tal, a preparação não leva a farinha de trigo tradicional branca ou o açúcar, ingredientes tradicionalmente conhecidos como dois grandes inimigos de uma dieta com foco na perda de peso.
A receita é excelente para aqueles momentos em que a vontade de comer um docinho apertar, o que costuma acontecer bastante nos finais de semana ou em momentos de folga. E fica uma delÃcia, viu? Tem direito até a cobertura!
Ficou querendo experimentar como fica o bolo de caneca de chocolate Dukan? Então, não perca tempo e mate seu desejo agora mesmo! O passo a passo da receita está logo a seguir:
Bolo de caneca de chocolate Dukan
Equipamento
- Caneca
- Pires
- Micro-ondas
Ingredientes
- 1 ovo
- 2 colheres de sopa farelo de aveia
- 1 colher de sopa farelo de trigo
- 1 colher de chá adoçante forno e fogão
- 3 colheres de sopa leite desnatado
- 1 colher de sopa cacau em pó sem açúcar
- 1 colher de café fermento quÃmico em pó
- 3 colheres de sopa creme de leite
- cacau em pó sem açúcar, a gosto, para a cobertura
Instruções
- Juntar o ovo, o farelo de trigo, o farelo de aveia, o adoçante, o leite desnatado, uma colher de sopa de cacau e o fermento em uma caneca que possa ir ao micro-ondas.
- Misturar tudo muito bem e levar ao micro-ondas por quatro minutos.
- Desenformar o bolo em um pires. Despejar o creme de leite e salpicar o cacau em pó por cima. Prontinho!
Notas
- Você pode usar iogurte no lugar do leite desnatado.
- Outra opção é usar o iogurte light no lugar do creme de leite na cobertura.
Informação Nutricional
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