Receita de bolo de caneca de chocolate Dukan

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atualizado em 09/02/2021

A dieta Dukan é um plano alimentar que exige restrições de quem o segue. Afinal, o regime é uma dieta proteica que envolve a redução da ingestão de carboidratos. Então, isso significa que quem segue o método não pode comer bolo de chocolate, certo?

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Não necessariamente, pois existem versões bolo Dukan que podem entrar nas refeições da dieta. A opção que vamos conhecer hoje é muito prática e ideal para quem vive na correria, pois é um bolo de caneca de chocolate Dukan.

Como tal, a preparação não leva a farinha de trigo tradicional branca ou o açúcar, ingredientes tradicionalmente conhecidos como dois grandes inimigos de uma dieta com foco na perda de peso.

A receita é excelente para aqueles momentos em que a vontade de comer um docinho apertar, o que costuma acontecer bastante nos finais de semana ou em momentos de folga. E fica uma delícia, viu? Tem direito até a cobertura!

Ficou querendo experimentar como fica o bolo de caneca de chocolate Dukan? Então, não perca tempo e mate seu desejo agora mesmo! O passo a passo da receita está logo a seguir:

Bolo de chocolate Dukan

Bolo de caneca de chocolate Dukan

Um bolinho para quem segue a dieta Dukan. Fácil de fazer!
5 de 3 avaliações
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Tempo de Preparo 6 mins
Tempo de Espera 4 mins
Tempo Total 10 mins
Refeição Lanche, Sobremesa
Rendimento 1
Calorias 259 kcal

Equipamento

  • Caneca
  • Pires
  • Micro-ondas

Ingredientes
  

Instruções
 

  • Juntar o ovo, o farelo de trigo, o farelo de aveia, o adoçante, o leite desnatado, uma colher de sopa de cacau e o fermento em uma caneca que possa ir ao micro-ondas.
  • Misturar tudo muito bem e levar ao micro-ondas por quatro minutos.
  • Desenformar o bolo em um pires. Despejar o creme de leite e salpicar o cacau em pó por cima. Prontinho!

Notas

  • Você pode usar iogurte no lugar do leite desnatado.
  • Outra opção é usar o iogurte light no lugar do creme de leite na cobertura.

Informação Nutricional

Informação Nutricional
Bolo de caneca de chocolate Dukan
Quantidade por Porção
Calorias 259 Calorias da Gordura 126
% Valores Diários*
Gordura Total 14g22%
Gordura Saturada 6g30%
Gordura Trans 1g
Gordura Poliinsaturada 2g
Gordura Monoinsaturada 3g
Colesterol 165mg55%
Sódio 308mg15%
Potássio 565mg12%
Carboidratos 36g12%
Fibras 13g52%
Açúcar 3g
Proteína 16g32%
Vitamina A 331IU11%
Tiamina (B1) 1mg83%
Riboflavina (B2) 1mg77%
Niacina (B3) 2mg13%
Ácido Pantotênico (B5) 2mg40%
Piridoxina (B6) 1mg59%
Cobalamina (B12) 1mcg42%
Vitamina D 1mcg7%
Vitamina E 1mg7%
Vitamina K 2mcg2%
Cálcio 233mg18%
Cobre 1mg
Folato 52mcg13%
Ferro 5mg28%
Manganês 4mg174%
Magnésio 201mg48%
Fósforo 587mg47%
Selênio 41mcg75%
Zinco 3mg27%
Colina 158mg29%
* * % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
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