Receita de bolo de caneca de chocolate Dukan

Especialista:
atualizado em 09/02/2021

A dieta Dukan é um plano alimentar que exige restrições de quem o segue. Afinal, o regime é uma dieta proteica que envolve a redução da ingestão de carboidratos. Então, isso significa que quem segue o método não pode comer bolo de chocolate, certo?

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Não necessariamente, pois existem versões bolo Dukan que podem entrar nas refeições da dieta. A opção que vamos conhecer hoje é muito prática e ideal para quem vive na correria, pois é um bolo de caneca de chocolate Dukan.

Como tal, a preparação não leva a farinha de trigo tradicional branca ou o açúcar, ingredientes tradicionalmente conhecidos como dois grandes inimigos de uma dieta com foco na perda de peso.

A receita é excelente para aqueles momentos em que a vontade de comer um docinho apertar, o que costuma acontecer bastante nos finais de semana ou em momentos de folga. E fica uma delícia, viu? Tem direito até a cobertura!

Ficou querendo experimentar como fica o bolo de caneca de chocolate Dukan? Então, não perca tempo e mate seu desejo agora mesmo! O passo a passo da receita está logo a seguir:

Bolo de chocolate Dukan

Bolo de caneca de chocolate Dukan

Um bolinho para quem segue a dieta Dukan. Fácil de fazer!
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Tempo de Preparo 6 mins
Tempo de Espera 4 mins
Refeição Lanche, Sobremesa
Culinária Brasileira
Rendimento 1
Calorias 243 kcal

Equipamento

  • Caneca
  • Pires
  • Micro-ondas

Ingredientes
  

  • 1 ovo
  • 2 colheres de sopa farelo de aveia
  • 1 colher de sopa farelo de trigo
  • 1 colher de chá adoçante forno e fogão
  • 3 colheres de sopa leite desnatado
  • 1 colher de sopa cacau em pó sem açúcar
  • 1 colher de café fermento químico em pó
  • 3 colheres de sopa creme de leite
  • cacau em pó sem açúcar, a gosto, para a cobertura

Instruções
 

  • Juntar o ovo, o farelo de trigo, o farelo de aveia, o adoçante, o leite desnatado, uma colher de sopa de cacau e o fermento em uma caneca que possa ir ao micro-ondas.
  • Misturar tudo muito bem e levar ao micro-ondas por quatro minutos.
  • Desenformar o bolo em um pires. Despejar o creme de leite e salpicar o cacau em pó por cima. Prontinho!

Notas

  • Você pode usar iogurte no lugar do leite desnatado.
  • Outra opção é usar o iogurte light no lugar do creme de leite na cobertura.

Informação Nutricional

Porção: 1Calorias: 243kcalCarboidratos: 28gProteína: 13gGordura: 14gGordura Saturada: 7gGordura Trans: 1gColesterol: 165mgSódio: 329mgPotássio: 454mgFibras: 9gAçúcar: 3gVitamina A: 330IUCálcio: 224mgFerro: 4mg
Palavras Chave bolo de caneca, bolo de caneca dukan, bolo de chocolate, bolo dukan
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