Juntar todos os ingredientes em uma bacia. Misturar bem, sovando, para ficar bem homogêneo.
Dividir a massa em pequenas porções e modelar no formato de bolas. Achatar as bolas no formato de hambúrguer. Para facilitar, você pode esticar a massa em uma superfície bem limpa e cortar os hambúrgueres com uma xícara ou copo de boca larga.
Distribuir os hambúrgueres na forma e levar ao forno por 10 a 15 minutos.
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Informação Nutricional
Nutrition Facts
Hambúrguer Dukan
Amount Per Serving
Calories 104Calories from Fat 36
% Daily Value*
Gordura Total 4g6%
Gordura Saturada 2g10%
Trans Fat 1g
Gordura Poliinsaturada 1g
Gordura Monoinsaturada 2g
Cholesterol 59mg20%
Sódio 54mg3%
Potássio 261mg6%
Carbohydrates 3g1%
Fibras 1g4%
Açúcar 1g
Proteína 15g30%
* % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. ** A porção é calculada baseada no rendimento da receita. Se ela rende 8 partes, a porção é uma delas.
Palavras Chave hambúrguer, hambúrguer dukan
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