Kibe Dukan – Simples e rápido de fazer
Varie a sua dieta Dukan com um delicioso kibe. Bem prático de preparar!
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Equipamento
- Tigela grande
- Forma antiaderente
Ingredientes
- 500 gramas carne moída magra (patinho)
- 3 colheres de sopa farelo de trigo
- 1 ovo
- tempero a gosto
Instruções
- Colocar a carne moída em uma tigela grande e temperar a gosto.
- Adicionar o restante dos ingredientes e sovar até tudo ficar bem homogêneo. Se achar que três colheres de sopa são muito farelo, use apenas duas.
- Modelar a massa no formato de quibes e dispor em uma forma antiaderente. Levar ao forno para assar em fogo médio (180º C) por 25 minutos ou até dourar bem.
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Notas
- Se não tiver uma forma antiaderente, use uma forma forrada com papel-vegetal.
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