Brownie Dukan
Uma sobremesa de micro-ondas para quem faz dieta Dukan. Super fácil de preparar!
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Equipamento
- Tigela
- Refratário
- Micro-ondas
Ingredientes
- 3 colheres de sopa farelo de aveia
- 3 colheres de sopa farelo de trigo
- 1 colher de sopa cacau em pó sem açúcar
- 1 colher de sopa fermento em pó
- 1 colher de sobremesa canela em pó
- 1 colher de sobremesa leite em pó desnatado
- 1 colher de chá essência de baunilha
- 1 colher de sopa adoçante culinário
- 50 ml leite desnatado
- 1 ovo
Instruções
- Juntar todos os ingredientes em uma tigela e misturar bem com o auxílio de um garfo, até formar uma massa homogênea.
- Com o auxílio de um papel, untar um refratário que possa ir ao micro-ondas com uma gotinha de óleo. Despejar a massa no refratário.
- Levar ao micro-ondas por três minutos na potência alta. Fique de olho, pois o tempo necessário para assar o brownie pode variar de micro-ondas para micro-ondas.
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Notas
- A receita pode render mais ou menos porções com mais ou menos calorias conforme o tamanho em que você cortar cada pedaço do brownie
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