Juntar todos os ingredientes em uma tigela e misturar bem com o auxílio de um garfo, até formar uma massa homogênea.
Com o auxílio de um papel, untar um refratário que possa ir ao micro-ondas com uma gotinha de óleo. Despejar a massa no refratário.
Levar ao micro-ondas por três minutos na potência alta. Fique de olho, pois o tempo necessário para assar o brownie pode variar de micro-ondas para micro-ondas.
Continua Depois da Publicidade
Notas
A receita pode render mais ou menos porções com mais ou menos calorias conforme o tamanho em que você cortar cada pedaço do brownie
Informação Nutricional
Nutrition Facts
Brownie Dukan
Amount Per Serving
Calories 88Calories from Fat 27
% Daily Value*
Gordura Total 3g5%
Gordura Saturada 1g5%
Trans Fat 1g
Gordura Poliinsaturada 1g
Gordura Monoinsaturada 1g
Cholesterol 41mg14%
Sódio 347mg17%
Potássio 276mg6%
Carbohydrates 19g6%
Fibras 7g28%
Açúcar 2g
Proteína 6g12%
* % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. ** A porção é calculada baseada no rendimento da receita. Se ela rende 8 partes, a porção é uma delas.
Palavras Chave brownie, brownie dukan
Já experimentou essa receita?Comente abaixo o que achou!