Suco de abacaxi com maracujá
Um suco refrescante para espantar o calor. Com abacaxi e maracujá!
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Equipamento
- Liquidificador
Ingredientes
Instruções
- Cortar o maracujá ao meio, remover a sua polpa e despejá-la no liquidificador. Juntar a água, colocar o adoçante e bater.
- Cortar cada rodela de abacaxi em quatro pedaços. Adicionar no liquidificador e bater novamente. Servir em copos com gelo e tomar imediatamente sem coar, para não desperdiçar os nutrientes do suco.
Notas
- Se quiser uma receita sem glúten e/ou sem lactose, leia minuciosamente as embalagens de todos os ingredientes (inclusive e especialmente as letrinhas pequenas) para ter certeza que eles não contêm nada de glúten e/ou lactose.
Informação Nutricional
Informação Nutricional
Suco de abacaxi com maracujá
Quantidade por Porção
Calorias 148
Calorias da Gordura 9
% Valores Diários*
Gordura Total 1g2%
Gordura Saturada 1g5%
Gordura Poliinsaturada 1g
Gordura Monoinsaturada 1g
Sódio 27mg1%
Potássio 340mg7%
Carboidratos 38g13%
Fibras 7g28%
Açúcar 26g
Proteína 2g4%
Vitamina A 670IU22%
Tiamina (B1) 1mg83%
Riboflavina (B2) 1mg77%
Niacina (B3) 2mg13%
Ácido Pantotênico (B5) 1mg20%
Piridoxina (B6) 1mg59%
Vitamina C 94mg104%
Vitamina E 1mg7%
Vitamina K 1mcg1%
Cálcio 35mg3%
Cobre 1mg
Folato 37mcg9%
Ferro 1mg6%
Manganês 2mg87%
Magnésio 36mg9%
Fósforo 44mg4%
Selênio 1mcg2%
Zinco 1mg9%
Colina 13mg2%
* * % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
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