Bolo de whey low carb rápido de micro-ondas
Um bolinho de caneca que fica pronto bem rapidinho. Low carb e com whey protein!
Continua Depois da Publicidade
Equipamento
- Micro-ondas
Ingredientes
- 1 scoop whey protein sabor chocolate
- 1 colher de sopa farinha de coco
- 1 colher de sopa cacau em pó
- 1 ovo
- 3 colheres de sopa leite
- ½ colher de chá fermento em pó sem glúten
- manteiga ghee para untar
Instruções
- Unte uma caneca com manteiga ghee. Então, adicione o whey, o fermento, o cacau e a farinha de coco. Misture bem.
- Acrescente o ovo e misture outra vez para incorporar bem. Junte o leite e mexa tudo.
- Leve a caneca ao micro-ondas por 60 segundos ou até o bolo ficar assado nas bordas e macio por dentro.
Continua Depois da Publicidade
Notas
- Se quiser uma receita sem glúten, leia detalhadamente a embalagem de todos os ingredientes (inclusive e especialmente as letrinhas pequenas) para ter certeza que eles não contêm nada de glúten. Mesmo que os produtos sejam originalmente livres de glúten, uma contaminação pode ocorrer durante a fabricação, manipulação ou processamento. Quando isso acontece um aviso é colocado no rótulo.
- O whey protein pode ser substituído por uma proteína vegana; a farinha de coco pode ser substituída por farinha de amêndoas e o leite de vaca pode ser substituído por um leite vegetal.
Como você avalia essa receita?