Bolo de whey low carb rápido de micro-ondas

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atualizado em 06/10/2021

Um bolo low carb com whey protein é a sobremesa perfeita para quem está tentando consumir menos carboidratos e, ao mesmo tempo, usa o suplemento no dia a dia como parte de suas estratégias para construir massa muscular.

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Ele cai como uma luva naqueles dias em que a vontade de comer um docinho aperta. Além disso, o docinho fica pronto bem rápido. Afinal, se trata de um bolinho de caneca feito no micro-ondas!

A receita traz o whey protein sabor chocolate ao lado de uma farinha low carb, que pode ser farinha de coco ou farinha de amêndoas. O prato também conta com cacau em pó, que reforça ainda mais o seu jeitinho de bolo de chocolate.

Para completar, a preparação também precisa de ovos, fermento e leite, que pode ser um leite vegetal, caso você siga o estilo de vida vegano ou não possa tomar o leite de vaca devido a problemas de saúde.

Venha agora ver como o bolo de whey low carb rápido de micro-ondas é fácil e prático de preparar! O passo a passo da receita está descrito logo abaixo:

Bolo de whey low carb

Bolo de whey low carb rápido de micro-ondas

Um bolinho de caneca que fica pronto bem rapidinho. Low carb e com whey protein!
5 de 4 avaliações
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Tempo de Preparo 4 mins
Tempo de Espera 1 min
Refeição Lanche, Sobremesa
Culinária Brasileira
Rendimento 1
Calorias 384 kcal

Equipamento

  • Micro-ondas

Ingredientes
  

Instruções
 

  • Unte uma caneca com manteiga ghee. Então, adicione o whey, o fermento, o cacau e a farinha de coco. Misture bem.
  • Acrescente o ovo e misture outra vez para incorporar bem. Junte o leite e mexa tudo.
  • Leve a caneca ao micro-ondas por 60 segundos ou até o bolo ficar assado nas bordas e macio por dentro.

Notas

  • O whey protein pode ser substituído por uma proteína vegana; a farinha de coco pode ser substituída por farinha de amêndoas e o leite de vaca pode ser substituído por um leite vegetal.

Informação Nutricional

Informação Nutricional
Bolo de whey low carb rápido de micro-ondas
Quantidade por Porção
Calorias
384
% VD*
Gordura
 
24
g
44
%
Gordura Saturada
 
13
g
59
%
Gordura Trans
 
1
g
Gordura Poliinsaturada
 
2
g
Gordura Monoinsaturada
 
7
g
Carboidratos
 
13
g
4
%
Fibras
 
4
g
16
%
Açúcar
 
5
g
6
%
Proteína
 
34
g
45
%
Colesterol
 
257
mg
86
%
Sódio
 
355
mg
15
%
Potássio
 
287
mg
8
%
Vitamina A
 
391
IU
20
%
Cálcio
 
297
mg
30
%
Ferro
 
4
mg
29
%
* % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
Palavras Chave bolo de whey low carb rápido de micro-ondas, bolo de whey protein, bolo low carb, bolo rápido de micro-ondas
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