Bolo de whey low carb rápido de micro-ondas

Especialista da área:
atualizado em 06/10/2021

Um bolo low carb com whey protein é a sobremesa perfeita para quem está tentando consumir menos carboidratos e, ao mesmo tempo, usa o suplemento no dia a dia como parte de suas estratégias para construir massa muscular.

Ele cai como uma luva naqueles dias em que a vontade de comer um docinho aperta. Além disso, o docinho fica pronto bem rápido. Afinal, se trata de um bolinho de caneca feito no micro-ondas!

  Continua Depois da Publicidade  

A receita traz o whey protein sabor chocolate ao lado de uma farinha low carb, que pode ser farinha de coco ou farinha de amêndoas. O prato também conta com cacau em pó, que reforça ainda mais o seu jeitinho de bolo de chocolate.

Para completar, a preparação também precisa de ovos, fermento e leite, que pode ser um leite vegetal, caso você siga o estilo de vida vegano ou não possa tomar o leite de vaca devido a problemas de saúde.

Venha agora ver como o bolo de whey low carb rápido de micro-ondas é fácil e prático de preparar! O passo a passo da receita está descrito logo abaixo:

Bolo de whey low carb

Bolo de whey low carb rápido de micro-ondas

Um bolinho de caneca que fica pronto bem rapidinho. Low carb e com whey protein!
5 de 4 avaliações
  Continua Depois da Publicidade  

Tempo de Preparo 4 mins
Tempo de Espera 1 min
Tempo Total 5 mins
Refeição Lanche, Sobremesa
Rendimento 1
Calorias 383 kcal

Equipamento

  • Micro-ondas

Ingredientes
  

Instruções
 

  • Unte uma caneca com manteiga ghee. Então, adicione o whey, o fermento, o cacau e a farinha de coco. Misture bem.
  • Acrescente o ovo e misture outra vez para incorporar bem. Junte o leite e mexa tudo.
  • Leve a caneca ao micro-ondas por 60 segundos ou até o bolo ficar assado nas bordas e macio por dentro.

Notas

  • Se quiser uma receita sem glúten, leia detalhadamente a embalagem de todos os ingredientes (inclusive e especialmente as letrinhas pequenas) para ter certeza que eles não contêm nada de glúten. Mesmo que os produtos sejam originalmente livres de glúten, uma contaminação pode ocorrer durante a fabricação, manipulação ou processamento. Quando isso acontece um aviso é colocado no rótulo.
  • O whey protein pode ser substituído por uma proteína vegana; a farinha de coco pode ser substituída por farinha de amêndoas e o leite de vaca pode ser substituído por um leite vegetal.

Informação Nutricional

Informação Nutricional
Bolo de whey low carb rápido de micro-ondas
Quantidade por Porção
Calorias 383 Calorias da Gordura 216
% Valores Diários*
Gordura Total 24g37%
Gordura Saturada 13g65%
Gordura Trans 1g
Gordura Poliinsaturada 1g
Gordura Monoinsaturada 6g
Colesterol 257mg86%
Sódio 353mg18%
Potássio 295mg6%
Carboidratos 13g4%
Fibras 4g16%
Açúcar 5g
Proteína 34g68%
* % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. ** A porção é calculada baseada no rendimento da receita. Se ela rende 8 partes, a porção é uma delas.
Palavras Chave bolo de whey low carb rápido de micro-ondas, bolo de whey protein, bolo low carb, bolo rápido de micro-ondas
Já experimentou essa receita?Comente abaixo o que achou!

Como você avalia essa receita?

5 de 4 avaliações
  Continua Depois da Publicidade  

Sobre Equipe MundoBoaForma

Quando o assunto é saúde, você tem que saber em quem confiar. Sua qualidade de vida e bem-estar devem ser uma prioridade para você. Por isso contamos com uma equipe profissional diversificada e altamente qualificada, composta por médicos, nutricionistas e profissionais de educação física. Nosso objetivo é garantir a qualidade do conteúdo que publicamos, que é também baseado nas mais confiáveis fontes de informação. Tudo isso para que você tenha confiança no MundoBoaForma e faça daqui sua fonte preferencial de consulta para assuntos relacionados à saúde, boa forma e qualidade de vida.

Deixe um comentário