Brownie de whey rápido
Um docinho fit super fácil de fazer. Para matar a vontade por doces sem sair da dieta.
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Equipamento
- Tigelas
- Caneca
Ingredientes
- 1 scoop whey protein sabor chocolate (32-34 gramas)
- 1 colher de sopa farinha de coco
- ½ colher de chá fermento em pó
- 1-2 colheres de sopa cacau em pó
- 1 ovo grande
- ¼ xícara leite
- 1 colher de sopa gotas de chocolate (opcional)
- azeite de oliva para untar
Instruções
- Untar uma tigela ou caneca e reservar.
- Juntar o whey protein, a farinha de coco, o fermento e o cacau em pó em uma tigela. Misturar bem e reservar.
- Em outra tigela, misturar o leite e o ovo. Despejar a mistura de leite e ovo na tigela dos ingredientes secos e mexer bem até incorporar tudo. Colocar as gotas de chocolate por cima (se quiser).
- Levar ao micro-ondas por 60 segundos e servir-se.
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Notas
- Se a sua proteína em pó não for adoçada, adicione o adoçante da sua preferência na receita.
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