Crepioca de aveia fit
Varie o seu café da manhã com esta receita saudável! Uma crepioca à base de aveia, bem fácil de fazer!
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Equipamento
- Tigelas
- Frigideira antiaderente
Ingredientes
- 2 colheres de sopa aveia
- 1 ovo
- temperos naturais da sua preferência a gosto
- água para dar o ponto
Instruções
- Ponha a aveia em uma tigela e adicione um pouco de água, apenas para virar uma espécie de mingau consistente. Deixe descansar por cinco minutos.
- Em outra tigela, bata o ovo com os temperos naturais da sua preferência e um pouco de sal.
- Então, junte a mistura de aveia e água com o ovo batido e mexa até obter uma massa.
- Leve uma frigideira antiaderente (não muito grande) ao fogo para aquecer. Despeje a massa e espalhe, de modo que ela cubra todo o fundo da frigideira.
- Após dourar um lado da massa, vire para dourar do outro. Prontinho! Agora é só servir com o recheio saudável da sua preferência.
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Notas
- Os valores nutricionais e de calorias descritos na tabela abaixo correspondem apenas à massa da crepioca e não contabilizam qualquer recheio.
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