Granola fit
Aprenda a fazer a sua própria granola! Uma ótima opção para o café da manhã ou tarde.
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Equipamento
- Tigela
- Forma
- Papel-manteiga
- Pote de vidro hermético
Ingredientes
- 3 xícaras aveia em flocos
- ¼ xícara castanhas-do-pará
- ¼ xícara castanhas-de-caju
- ¼ xícara nozes
- ¼ xícara amêndoas
- 1 xícara uva-passa
- 2 colheres de sopa sementes de chia
- 2 colheres de sopa sementes de linhaça
- ½ xícara mel
- 3 colheres de sopa óleo de coco
- 1 pitada sal
Instruções
- Com exceção da uva-passa, junte todos os ingredientes em uma tigela. Misture bem.
- Então, distribua a mistura em uma forma retangular forrada com papel-manteiga, espalhando bem.
- Leve ao forno para assar por 20 minutos. A cada três minutos, dê uma leve misturada na granola.
- Após assar, desligue o forno, junte as uvas-passas e misture. Deixe esfriar e guarde em um pote hermético de vidro na geladeira.
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Notas
- O número de porções que a receita rende e o teor de calorias por porção variam conforme a quantidade de granola que você servir por vez.
Como você avalia essa receita?