Ovo mexido light e proteico
Um café da manhã proteico e fácil de fazer. Com ovo e whey protein!
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Equipamento
- Tigela
- Frigideira antiaderente
Ingredientes
- 3 ovos inteiros
- 3 claras de ovos
- ½ colher de sopa whey protein sem glúten
- ¼ xícara leite desnatado
- ⅛ colher de chá pimenta ou a gosto
- ⅛ colher de chá sal ou a gosto
Instruções
- Junte os ovos, as claras de ovo e o leite em uma tigela. Misture bem para incorporar tudo e deixar bem homogêneo.
- Acrescente o whey protein e continue mexendo até ficar tudo bem misturadinho.
- Leve uma frigideira antiaderente ao fogo baixo e adicione a mistura, mexendo sempre até os ovos cozinharem bem.
- Tempere com a pimenta e o sal, misture bem e pronto!
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Notas
- Se quiser uma receita sem glúten, leia detalhadamente a embalagem de todos os ingredientes (inclusive e especialmente as letrinhas pequenas) para ter certeza que eles não contêm nada de glúten.
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