Suco de couve para emagrecer
Uma bebida para aproveitar os benefícios da couve. Uma delícia fácil de fazer.
Equipamento
- Liquidificador
Ingredientes
- 2 xícaras couve picada
- 1½ xícaras manga congelada e em pedaços
- 2 tâmaras sem caroço
- 2 colheres de sopa sementes de chia
- Suco natural de 1 limão
- 1-1½ xícaras água
Instruções
- Juntar todos os ingredientes em um liquidificador de potência alta e bater.
- Comece com uma xícara de água, se achar que ficou muito grosso adicione mais meia xícara e bata outra vez.
- Servir imediatamente, sem coar.
Notas
- Você pode usar sementes de linhaça ou cânhamo no lugar da sementes de chia.
- Outra opção é substituir as mangas congeladas por morangos, abacaxis, bananas ou pêssegos congelados.
Informação Nutricional
Porção: 1Calorias: 137kcalCarboidratos: 32gProteína: 4gGordura: 1gGordura Saturada: 1gSódio: 36mgPotássio: 608mgFibras: 3gAçúcar: 22gVitamina A: 8032IUVitamina C: 135mgCálcio: 126mgFerro: 1mg
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