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Suco de couve para emagrecer
Uma bebida para aproveitar os benefícios da couve. Uma delícia fácil de fazer.
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Tempo de Preparo
2
mins
Tempo de Espera
3
mins
Refeição
Bebidas, Sucos
Culinária
Americana, Brasileira
Rendimento
2
Calorias
137
kcal
Equipamento
Liquidificador
Ingredientes
1x
2x
3x
2
xícaras
couve
picada
1½
xícaras
manga
congelada e em pedaços
2
tâmaras
sem caroço
2
colheres de sopa
sementes de chia
Suco natural de 1 limão
1-1½
xícaras
água
Instruções
Juntar todos os ingredientes em um liquidificador de potência alta e bater.
Comece com uma xícara de água, se achar que ficou muito grosso adicione mais meia xícara e bata outra vez.
Servir imediatamente, sem coar.
Notas
Você pode usar sementes de linhaça ou cânhamo no lugar da sementes de chia.
Outra opção é substituir as mangas congeladas por morangos, abacaxis, bananas ou pêssegos congelados.
Informação Nutricional
Porção:
1
Calorias:
137
kcal
Carboidratos:
32
g
Proteína:
4
g
Gordura:
1
g
Gordura Saturada:
1
g
Sódio:
36
mg
Potássio:
608
mg
Fibras:
3
g
Açúcar:
22
g
Vitamina A:
8032
IU
Vitamina C:
135
mg
Cálcio:
126
mg
Ferro:
1
mg
Palavras Chave
suco de couve, suco para emagrecer
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