Suco de couve para emagrecer
Uma bebida para aproveitar os benefícios da couve. Fácil de fazer!
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Equipamento
- Liquidificador
Ingredientes
- 2 xícaras couve picada
- 1½ xícaras manga congelada e em pedaços
- 2 tâmaras sem caroço
- 2 colheres de sopa semente de chia
- 2 colheres de sopa limão (suco da fruta espremido na hora)
- 1-1½ xícaras água
Instruções
- Junte todos os ingredientes em um liquidificador de potência alta e bata. Comece batendo com uma xícara de água e se achar que ficou muito grosso, adicione mais meia xícara e bata outra vez.
- Tome o suco imediatamente e sem coar, para não desperdiçar as propriedades da bebida. Guardar o que sobrar em um recipiente hermético de vidro escuto muito bem tampado dentro da geladeira.
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Notas
- Se quiser uma receita sem glúten, leia detalhadamente a embalagem de todos os ingredientes (inclusive e especialmente as letrinhas pequenas) para ter certeza que eles não contêm nada de glúten.
- Você pode usar sementes de linhaça ou cânhamo no lugar da sementes de chia.
- Outra opção é substituir as mangas congeladas por morangos, abacaxis, bananas ou pêssegos congelados.
Como você avalia essa receita?