Encher uma panela com 400 ml de água. Juntar o frango, o alho, a pimenta, o cominho, a salsinha, a cebolinha e a cebola. Levar ao fogo para cozinhar por 15 minutos.
Passado esse tempo, dissolver o farelo de aveia em um pouco de água para não empelotar. Despejar na panela. Após, adicionar o farelo de trigo.
Juntar os 200 ml de água que faltam e ferver a sopa em fogo baixo por mais 15 minutos ou até atingir a consistência desejada. Esperar esfriar um pouquinho e servir.
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Informação Nutricional
Nutrition Facts
Sopa de frango Dukan
Amount Per Serving
Calories 200Calories from Fat 36
% Daily Value*
Gordura Total 4g6%
Gordura Saturada 1g5%
Trans Fat 1g
Gordura Poliinsaturada 1g
Gordura Monoinsaturada 1g
Cholesterol 80mg27%
Sódio 165mg8%
Potássio 691mg15%
Carbohydrates 15g5%
Fibras 6g24%
Açúcar 1g
Proteína 30g60%
* % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. ** A porção é calculada baseada no rendimento da receita. Se ela rende 8 partes, a porção é uma delas.
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