Receita de sopa de frango Dukan rápida e deliciosa

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atualizado em 26/02/2021

É difícil encontrar uma receita que combine mais com os dias frios do que a sopa, não é mesmo? Pois é, mas para quem segue uma dieta específica para emagrecer, especialmente uma com mais restrições como a dieta Dukan, precisa ter cautela com o tipo de sopa que escolhe.

Não sabe como fazer uma sopa que se encaixe na dieta Dukan? Sem problemas! Isso porque hoje vamos aprender como preparar uma sopa de frango Dukan para você aproveitar nos dias de inverno.

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Além de levar o frango, que é uma proteína de alto valor biológico, a preparação é feita com farelo de aveia e farelo de trigo. Para deixar a receita bem gostosa, utiliza-se temperos bem saborosos como salsinha e cebolinha (cheiro-verde), alho, pimenta e cominho.

Tudo para que os adeptos da dieta Dukan possam se esquentar do frio com um prato delicioso, mas sem sentir culpa ou colocar os esforços do programa alimentar a perder.

Portanto, vamos deixar de conversa e aprender agora mesmo como é que se prepara a sopa de frango Dukan? Confira o passo a passo que está logo a seguir, corra até a cozinha e experimenta agora mesmo!

Sopa Dukan

Sopa de frango Dukan

Uma deliciosa sopa que cabe na dieta Dukan. Ideal para os dias mais frios.
4,67 de 3 avaliações
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Tempo de Preparo 15 mins
Tempo de Espera 30 mins
Tempo Total 45 mins
Refeição Sopa
Porções 2
Calorias 200 kcal

Equipamento

  • Panela

Ingredientes
  

Instruções
 

  • Encher uma panela com 400 ml de água. Juntar o frango, o alho, a pimenta, o cominho, a salsinha, a cebolinha e a cebola. Levar ao fogo para cozinhar por 15 minutos.
  • Passado esse tempo, dissolver o farelo de aveia em um pouco de água para não empelotar. Despejar na panela. Após, adicionar o farelo de trigo.
  • Juntar os 200 ml de água que faltam e ferver a sopa em fogo baixo por mais 15 minutos ou até atingir a consistência desejada. Esperar esfriar um pouquinho e servir.

Informação Nutricional

Informação Nutricional
Sopa de frango Dukan
Quantidade por Porção
Calorias 200 Calorias da Gordura 36
% Valores Diários*
Gordura Total 4g6%
Gordura Saturada 1g5%
Gordura Trans 1g
Gordura Poliinsaturada 1g
Gordura Monoinsaturada 1g
Colesterol 80mg27%
Sódio 165mg8%
Potássio 691mg15%
Carboidratos 15g5%
Fibras 6g24%
Açúcar 1g
Proteína 30g60%
* % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. ** A porção é calculada baseada no rendimento da receita. Se ela rende 8 partes, a porção é uma delas.
Palavras Chave sopa de frango, sopa de frango dukan, sopa dukan
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