Picolé light
Uma delícia gelada e light para refrescar nos dias de calor. Muito fácil de fazer!
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Equipamento
- Liquidificador
- Forminhas de picolé
- Palitos de picolé
Ingredientes
- 340 gramas iogurte natural desnatado
- 2 xícaras morango
- adoçante a gosto
Instruções
- Lavar bem e picar os morangos.
- Juntar os morangos picados, o iogurte e o adoçante no liquidificador. Bater até formar um creme homogêneo.
- Despejar o creme em forminhas de picolé e espetar os palitos de sorvete. Levar ao congelador até endurecer.
Notas
- Se quiser uma receita sem glúten, leia minuciosamente a embalagem de todos os ingredientes (inclusive e especialmente as letrinhas pequenas) para ter certeza que eles não contêm nada de glúten.
Informação Nutricional
Informação Nutricional
Picolé light
Quantidade por Porção
Calorias 48
Calorias da Gordura 9
% Valores Diários*
Gordura Total 1g2%
Gordura Saturada 1g5%
Gordura Poliinsaturada 1g
Gordura Monoinsaturada 1g
Colesterol 1mg0%
Sódio 44mg2%
Potássio 218mg5%
Carboidratos 8g3%
Fibras 1g4%
Açúcar 7g
Proteína 4g8%
Vitamina A 10IU0%
Tiamina (B1) 1mg83%
Riboflavina (B2) 1mg77%
Niacina (B3) 1mg6%
Ácido Pantotênico (B5) 1mg20%
Piridoxina (B6) 1mg59%
Cobalamina (B12) 1mcg42%
Vitamina C 29mg32%
Vitamina E 1mg7%
Vitamina K 1mcg1%
Cálcio 120mg9%
Cobre 1mg
Folato 18mcg5%
Ferro 1mg6%
Manganês 1mg43%
Magnésio 17mg4%
Fósforo 100mg8%
Selênio 2mcg4%
Zinco 1mg9%
Colina 11mg2%
* * % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
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