Receita de picolé light fácil com apenas 3 ingredientes

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atualizado em 02/03/2021

É só chegar o calor que dá vontade de tomar um sorvete bem geladinho para refrescar, não é mesmo? Mas, quem está seguindo uma dieta para emagrecer ou tentando ter uma alimentação mais saudável para controlar o peso, pode ficar com receio de se render a um sorvetinho.

E com razão! Isso porque alguns sorvetes que encontramos para comprar por aí podem conter muito açúcar e calorias. No entanto, isso não significa que está proibido se refrescar com uma delícia geladinha e gostosa no calor.

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Basta encontrar uma opção mais saudável. Por exemplo, esse picolé light que vamos aprender como preparar hoje. A receita não leva nada de açúcar e o seu ingrediente principal é o delicioso e saudável morango.

Aliás, além da fruta, a preparação leva apenas mais dois ingredientes: iogurte natural desnatado e adoçante. Como vai ao liquidificador e não precisa ir ao fogo, a receita é bem fácil de preparar.

Inclusive, ela pode ser uma opção de lanchinho saudável para as crianças. Após cortar os morangos, você pode pedir que os pequenos te ajudem a fazer o picolé e usar isso para incentivá-los a comer mais frutas no dia a dia.

Então, vamos conferir como fazer o picolé light? A lista de ingredientes em detalhes e o passo a passo da receita estão logo a seguir:

Picolé de morango

Picolé light

Uma delícia gelada e light para refrescar nos dias de calor. Muito fácil de fazer!
4,67 de 3 avaliações
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Tempo de Preparo 10 mins
Tempo de Espera 5 mins
Tempo Total 15 mins
Refeição Sobremesa
Porções 6
Calorias 48 kcal

Equipamento

  • Liquidificador
  • Forminhas de picolé
  • Palitos de picolé

Ingredientes
  

Instruções
 

  • Lavar bem e picar os morangos.
  • Juntar os morangos picados, o iogurte e o adoçante no liquidificador. Bater até formar um creme homogêneo.
  • Despejar o creme em forminhas de picolé e espetar os palitos de sorvete. Levar ao congelador até endurecer.

Notas

  • Se quiser uma receita sem glúten, leia minuciosamente a embalagem de todos os ingredientes (inclusive e especialmente as letrinhas pequenas) para ter certeza que eles não contêm nada de glúten.

Informação Nutricional

Informação Nutricional
Picolé light
Quantidade por Porção
Calorias 48 Calorias da Gordura 9
% Valores Diários*
Gordura Total 1g2%
Gordura Saturada 1g5%
Gordura Poliinsaturada 1g
Gordura Monoinsaturada 1g
Colesterol 1mg0%
Sódio 44mg2%
Potássio 218mg5%
Carboidratos 8g3%
Fibras 1g4%
Açúcar 7g
Proteína 4g8%
* % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. ** A porção é calculada baseada no rendimento da receita. Se ela rende 8 partes, a porção é uma delas.
Palavras Chave picolé, picolé de morango, picolé light
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