Refogado de jiló para emagrecer
Uma receita fácil para aproveitar o jiló na sua dieta. Excelente para acompanhar o almoço ou jantar.
Continua Depois da Publicidade
Equipamento
- Panela
Ingredientes
- 3 jilós cortados em rodelas
- 1 pimentão picado
- 2 dentes alho amassados
- 1 cebola picadinha
- 1 colher de chá óleo
- ¼ xícara água
- sal a gosto
- tempero de sua preferência, a gosto
Instruções
- Juntar o óleo com a cebola, o alho e o pimentão na panela. Levar ao fogo para refogar.
- Quando dourar, adicionar o jiló, o sal e os temperos de sua preferência. Assim que o jiló começar a cozinhar, acrescentar a água e tampar a panela.
- Depois que a água secar, refogar por mais alguns minutinhos antes de servir.
Continua Depois da Publicidade
Notas
- Se quiser uma receita sem glúten e/ou sem lactose, leia detalhadamente a embalagem de todos os ingredientes (inclusive e especialmente as letrinhas.
- O teor de calorias por porção varia conforme a quantidade do refogado que você servir por vez.
Como você avalia essa receita?