Sanduíche de atum light
Um sanduíche saudável para o seu dia a dia. Prático e fácil de fazer!
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Equipamento
- Tigela
Ingredientes
- 1 lata atum ralado em água e sal (170 gramas)
- ½ xícara iogurte natural
- sal a gosto
- pimenta-do-reino moída, a gosto
- 1 colher de café azeite de oliva
- ½ cebola pequena e picada
- ½ cenoura pequena e ralada
- 4 folhas alface crespa
- 1 tomate pequeno e cortado em rodelas
- 8 fatias pão integral
Instruções
- Juntar a cebola, a cenoura, o atum, o iogurte, o sal, a pimenta e o azeite em uma tigela. Misturar muito bem. Reservar.
- Colocar cada folha de alface em cima de uma fatia de pão. Completar com as rodelas de tomate e cobrir com a mistura do atum.
- Fechar cada pão com as fatias de pão que sobraram e está pronto!
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