Shake Dukan para emagrecer

Uma opção de shake para quem segue a dieta Dukan. Fácil de fazer!

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Tempo de Preparo 5

Tempo de Espera 5

Tempo Total 10

Refeição Smoothie

Porções 1

Calorias 309 kcal

1 pote iogurte desnatado congelado
1 copo leite
1½ colheres de sopa farelo de aveia
1 colher de chá sucralose
1 colher de café essência de baunilha (ou outra essência da sua preferência, como de caramelo ou amêndoa)

Leve o iogurte previamente ao congelador para que ele já esteja congelado quando você quiser fazer a receita.
Coloque o iogurte congelado e a mesma medida de leite desnatado no liquidificador. Adicione a sucralose, o farelo de aveia e a essência de baunilha ou outra da sua preferência.
Bata bem até ficar homogêneo. Beba imediatamente sem coar para não desperdiçar as fibras da bebida.

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Você pode alterar e adaptar a dieta conforme a fase da dieta Dukan em que se encontrar.
Se quiser uma bebida bem geladinha, finalize com pedrinhas de gelo.

Palavras Chave shake dukan, shake dukan para emagrecer

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