Shake low carb
Um shake para quem segue a dieta low carb. Com morango e whey protein!
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Equipamento
- Liquidificador
Ingredientes
- 170 gramas iogurte grego natural
- 5 morangos congelados
- 50 ml leite de vaca ou outro da sua preferência
- 1 scoop whey protein sem glúten, sabor baunilha ou outro sabor da sua preferência (30 gramas)
- 5 pedrinhas gelo
- 1 colher de sopa eritritol
Instruções
- Despeje o iogurte no liquidificador. Complete com o leite, os morangos e as pedrinhas de gelo.
- Adoce com o eritritol e finalize com o whey protein. Bata até ficar homogêneo e beba imediatamente, sem coar.
- Caso sobre um pouco de shake, guarde em um recipiente (de preferência, escuro), tampe muito bem e deixe na geladeira.
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Notas
- O iogurte grego foi escolhido para a receita por ser mais cremoso, o ideal é não usar iogurtes muito líquidos.
- O whey protein pode ser substituído por leite em pó na mesma quantidade.
Como você avalia essa receita?