Smoothie de maçã com whey protein, aveia e sementes
Vitamina (ou smoothie) ótima para ser tomada como pré-treino para ganho de massa muscular.
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Equipamento
- Liquidificador
Ingredientes
- 1 maçã picada com casca
- 300 ml leite desnatado
- 2 colheres de sopa aveia em flocos
- 1 colher de sopa semente de abóbora
- 1 colher de sopa pasta de amendoim sem açúcar
- 1 colher de sopa whey protein da sua preferência
- 1 colher de chá canela em pó
Instruções
- Colocar o leite no liquidificador e acrescentar aveia em flocos
- Adicionar a maçã com casca picada
- Acrescentar o whey protein (sabor da sua preferência)
- Adicionar a canela em pó
- Adicionar a semente de abóbora
- Acrescentar a pasta de amendoim sem açúcar
- Bater por 2-3 minutos e servir
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