Receita de smoothie de maçã com whey protein, aveia e sementes

Especialista da área:
atualizado em 01/09/2020

Se você procura como ganhar peso com saúde, esta é uma receita de vitamina cheia de ingredientes para ganhar massa muscular, que é muito fácil de fazer, gostosa e pode ser usada como pré-treino, lanche ou café da manhã num dia corrido, que você não tem muito tempo de preparar uma refeição mais elaborada.

Mesmo que seu objetivo não seja aumentar o peso, mas somente aumentar massa muscular, ela vai ser incrivelmente útil! Não deixe de conferir e experimentar.

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Smoothie de maçã com whey protein, aveia e sementes

Smoothie de maçã com whey protein, aveia e sementes

Vitamina (ou smoothie) ótima para ser tomada como pré-treino para ganho de massa muscular.
5 de 2 avaliações
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Tempo de Preparo 10 mins
Tempo de Espera 3 mins
Tempo Total 13 mins
Refeição Café da manhã, Lanche, Smoothie, Vitamina
Rendimento 1
Calorias 484 kcal

Equipamento

  • Liquidificador

Ingredientes
  

Instruções
 

  • Colocar o leite no liquidificador e acrescentar aveia em flocos
  • Adicionar a maçã com casca picada
  • Acrescentar o whey protein (sabor da sua preferência)
  • Adicionar a canela em pó
  • Adicionar a semente de abóbora
  • Acrescentar a pasta de amendoim sem açúcar
  • Bater por 2-3 minutos e servir

Informação Nutricional

Informação Nutricional
Smoothie de maçã com whey protein, aveia e sementes
Quantidade por Porção (1 )
Calorias 484 Calorias da Gordura 162
% Valores Diários*
Gordura Total 18g28%
Gordura Saturada 4g20%
Colesterol 29mg10%
Sódio 226mg11%
Potássio 969mg21%
Carboidratos 57g19%
Fibras 9g36%
Açúcar 37g
Proteína 32g64%
* % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. ** A porção é calculada baseada no rendimento da receita. Se ela rende 8 partes, a porção é uma delas.
Palavras Chave smoothie pré-treino, vitamina, vitamina pré-treino
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3 comentários em “Receita de smoothie de maçã com whey protein, aveia e sementes”

  1. Dra Patrícia boa noite, gostei dessa vitamina para ganhar massa muscular, vou experimentar. Por favor tire essa dúvida para mim, eu posso tomar maca peruana e tríbulus terrestre juntos? e sobre a vacina da gripe eu devo tomar ou não? estou com dúvida a respeito, porque eu escutei uma pessoa falando num vídeo que um País quer diminuir a população mundial através de vacina, e que os efeitos só serão sentidos a longo prazo, me diz aí Doutora isso é verdade ou é mito, eu confio em você

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