Receita de smoothie de maçã com whey protein, aveia e sementes

Especialista da área:
atualizado em 01/09/2020

Se você procura como ganhar peso com saúde, esta é uma receita de vitamina cheia de ingredientes para ganhar massa muscular, que é muito fácil de fazer, gostosa e pode ser usada como pré-treino, lanche ou café da manhã num dia corrido, que você não tem muito tempo de preparar uma refeição mais elaborada.

  Continua Depois da Publicidade  

Mesmo que seu objetivo não seja aumentar o peso, mas somente aumentar massa muscular, ela vai ser incrivelmente útil! Não deixe de conferir e experimentar.

Smoothie de maçã com whey protein, aveia e sementes

Smoothie de maçã com whey protein, aveia e sementes

Vitamina (ou Smoothie) ótima para ser tomada como pré-treino para ganho de massa muscular
5 de 1 avaliação
  Continua Depois da Publicidade  

Tempo de Preparo 10 mins
Tempo de Espera 3 mins
Refeição Lanche, Smoothie, Vitamina
Culinária Brasileira
Rendimento 1
Calorias 484 kcal

Equipamento

  • Liquidificador

Ingredientes
  

Instruções
 

  • Colocar o leite no liquidificador e acrescentar aveia em flocos
  • Adicionar a maçã com casca picada
  • Acrescentar o whey protein (sabor da sua preferência)
  • Adicionar a canela em pó
  • Adicionar a semente de abóbora
  • Acrescentar a pasta de amendoim sem açúcar
  • Bater por 2-3 minutos e servir

Informação Nutricional

Informação Nutricional
Smoothie de maçã com whey protein, aveia e sementes
Quantidade por Porção
Calorias
484
% VD*
Gordura
 
18
g
33
%
Gordura Saturada
 
4
g
18
%
Carboidratos
 
57
g
19
%
Fibras
 
9
g
36
%
Açúcar
 
37
g
41
%
Proteína
 
32
g
43
%
Colesterol
 
29
mg
10
%
Sódio
 
226
mg
9
%
Potássio
 
969
mg
28
%
Vitamina A
 
710
IU
36
%
Vitamina C
 
8
mg
18
%
Cálcio
 
449
mg
45
%
Ferro
 
3
mg
21
%
* % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
Palavras Chave batido, smoothie pré-treino, vitamina, vitamina pré-treino
Já experimentou essa receita?Comente abaixo o que achou!

Como você avalia essa receita?

5 de 1 avaliação
Sobre Equipe MundoBoaForma

Quando o assunto é saúde, você tem que saber em quem confiar. Sua qualidade de vida e bem-estar devem ser uma prioridade para você. Por isso contamos com uma equipe profissional diversificada e altamente qualificada, composta por médicos, nutricionistas, educadores físicos. Nosso objetivo é garantir a qualidade do conteúdo que publicamos, que é também baseado nas mais confiáveis fontes de informação. Tudo isso para que você tenha confiança no MundoBoaForma e faça daqui sua fonte preferencial de consulta para assuntos relacionados à saúde, boa forma e qualidade de vida.

  Continua Depois da Publicidade  

Deixe um comentário

3 comentários em “Receita de smoothie de maçã com whey protein, aveia e sementes”

  1. Dra Patrícia boa noite, gostei dessa vitamina para ganhar massa muscular, vou experimentar. Por favor tire essa dúvida para mim, eu posso tomar maca peruana e tríbulus terrestre juntos? e sobre a vacina da gripe eu devo tomar ou não? estou com dúvida a respeito, porque eu escutei uma pessoa falando num vídeo que um País quer diminuir a população mundial através de vacina, e que os efeitos só serão sentidos a longo prazo, me diz aí Doutora isso é verdade ou é mito, eu confio em você

    Responder