Receita de Vitamina para Ganhar Massa Muscular de Pré-Treino ou Lanche

Especialista:
atualizado em 04/07/2020

Se você procura como ganhar peso com saúde, esta é uma receita de vitamina cheia de ingredientes para ganhar massa muscular, que é muito fácil de fazer, gostosa e pode ser usada como pré-treino, lanche ou café da manhã num dia corrido, que você não tem muito tempo de preparar uma refeição mais elaborada.

Mesmo que seu objetivo não seja aumentar o peso, mas somente aumentar massa muscular, ela vai ser incrivelmente útil! Não deixe de conferir e experimentar.

Vitamina para ganhar massa

Vitamina de Maçã com Whey, Aveia e Sementes para Pré-Treino ou Lanche

Vitamina (ou Smoothie) ótima para ser tomada como pré-treino para ganho de massa muscular
5 de 1 voto
Tempo de Preparo 10 mins
Tempo de Espera 3 mins
Refeição Lanche, Smoothie, Vitamina
Culinária Brasileira
Rendimento 1
Calorias 484 kcal

Ingredientes
  

Instruções
 

  • Colocar o leite no liquidificador e acrescentar aveia em flocos
    Vitamina para Ganhar Massa Muscular - Parte 1
  • Adicionar a maçã com casca picada
    Vitamina para Ganhar Massa Muscular - Parte 2
  • Acrescentar o whey protein (sabor da sua preferência)
    Vitamina para Ganhar Massa Muscular - Parte 3
  • Adicionar a canela em pó
    Vitamina para Ganhar Massa Muscular - Parte 4
  • Adicionar a semente de abóbora
    Vitamina para Ganhar Massa Muscular - Parte 5
  • Acrescentar a pasta de amendoim sem açúcar
    Vitamina para Ganhar Massa Muscular - Parte 6
  • Bater por 2-3 minutos e servir
    Vitamina para Ganhar Massa Muscular - Parte 7

Vídeo

Informação Nutricional

Porção: 1Calorias: 484kcalCarboidratos: 57gProteína: 32gGordura: 18gGordura Saturada: 4gColesterol: 29mgSódio: 226mgPotássio: 969mgFibras: 9gAçúcar: 37gVitamina A: 710IUVitamina C: 8mgCálcio: 449mgFerro: 3mg
Palavras Chave smoothie pré-treino, vitamina pré-treino
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Sobre Dra. Patricia Leite

Dra. Patricia é uma das nutricionistas mais conceituadas do país, sendo uma referência profissional em sua área e autora de artigos e vídeos de grande sucesso e reconhecimento. Tem pós-graduação em Nutrição pela Universidade Federal do Rio de Janeiro, é especialista em Nutrição Esportiva pela Universidad Miguel de Cervantes (España) e é também membro da International Society of Sports Nutrition. É ainda a nutricionista com mais inscritos no YouTube em português. Dra. Patricia Leite é a revisora geral de todo conteúdo desenvolvido pela equipe de redatores especializados do Mundo Boa Forma.

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3 comentários em “Receita de Vitamina para Ganhar Massa Muscular de Pré-Treino ou Lanche”

  1. Dra Patrícia boa noite, gostei dessa vitamina para ganhar massa muscular, vou experimentar. Por favor tire essa dúvida para mim, eu posso tomar maca peruana e tríbulus terrestre juntos? e sobre a vacina da gripe eu devo tomar ou não? estou com dúvida a respeito, porque eu escutei uma pessoa falando num vídeo que um País quer diminuir a população mundial através de vacina, e que os efeitos só serão sentidos a longo prazo, me diz aí Doutora isso é verdade ou é mito, eu confio em você