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Suco para aumentar o ferro

Suco para aumentar o ferro

Um suco verde bem fácil de fazer. Ele promete contribuir com a sua ingestão de ferro!
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Tempo de Preparo 5 minutes
Tempo de Espera 5 minutes
Tempo Total 10 minutes
Refeição Sucos
Porções 2
Calorias 95 kcal

Equipamento

  • Liquidificador

Ingredientes
  

  • 2 folhas rúcula
  • ½ pimentão-vermelho
  • 1 folha couve
  • 4 laranjas (suco das frutas espremido na hora)

Instruções
 

  • Higienize os ingredientes conforme a necessidade. Esprema o suco das laranjas, pique o pimentão e rasgue as folhas verdes em pedaços menores.
  • Coloque o pimentão no liquidificador. Adicione as folhas verdes e complete com o suco espremido das laranjas. Bata tudo muito bem.
  • Para não perder os benefícios e nutrientes da bebida, sirva em um copo com gelo logo que terminar o preparo do suco e tome imediatamente, sem coar.
  • Caso sobre, transfira o suco para uma jarra escura e muito bem vedada. Armazene na geladeira.
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Palavras Chave suco, suco para aumentar o ferro, suco verde

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