Vitamina de banana e maçã para emagrecer
Uma forma delicosa de aproveitar a banana e a maçã. Uma vitamina sem adição de açúcar, mas com especiarias cheios de sabor!
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Equipamento
- Liquidificador
Ingredientes
- 1 banana madura cortada em rodelas
- 1 maçã pequena picada
- 300 ml leite desnatado
- 1 rodela gengibre fresco (0,5 cm)
- ½ colher de café cúrcuma (açafrão-da-terra)
- ½ colher de café canela em pó
- 1 colher de chá essência de baunilha
- gelo (opcional)
Instruções
- Coloque a banana e a maçã no liquidificador. Junte, o leite, a cúrcuma, a canela, o gengibre e a essência de baunilha. Bata até ficar homogêneo.
- Sirva com pedrinhas de gelo. Beba imediatamente e sem coar para não perder os nutrientes e benefícios da vitamina.
- Caso sobre, guarde o restante da bebida em um recipiente (de preferência, escuro), tampe muito bem e deixe na geladeira.
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Notas
- Se quiser uma receita sem glúten, leia detalhadamente a embalagem de todos os ingredientes (inclusive e especialmente as letrinhas pequenas) para ter certeza que eles não contêm nada de glúten. Mesmo que os produtos originalmente não tenham glúten, eles podem ser contaminados pela substância quando são processados ou manipulados no mesmo ambiente em que alimentos que possuem glúten. Quando isso ocorre, um aviso é colocado nos rótulos dos produtos.
- É importante que a banana usada na receita esteja bem madura porque quanto mais madura a fruta está, mais docinha ela fica. Com isso, a vitamina também ficará mais docinha,
- Cuidado para não exagerar no tamanho ao cortar a rodela de gengibre, pois seu sabor é forte.
Como você avalia essa receita?