Receita de vitamina de banana e maçã para emagrecer

Especialista da área:
atualizado em 14/09/2021

As receitas de vitamina são uma maneira muito gostosa de saborear e aproveitar as frutas que estão sobrando na despensa ou na geladeira. E o melhor de tudo é que elas são muito fáceis de preparar!

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Uma vitamina bem tradicional e famosa é a de banana com maçã e hoje nós vamos conhecer uma versão da receita que promete ajudar na dieta. Afinal, ela não conta com adição de açúcar, leite condensado, mel ou qualquer outro ingrediente calórico para adoçar.

Em vez disso, ela leva especiarias saudáveis e cheias de sabor como cúrcuma (açafrão-da-terra), canela e gengibre, além da essência de baunilha. Fica uma delícia para o café da manhã ou lanche da tarde.

Se estiver bastante calor, você ainda pode completar com pedrinhas de gelo para deixar a vitamina mais refrescante. Entretanto, atenção: para não desperdiçar os benefícios e nutrientes da bebida, é essencial tomá-la logo após preparar e não coar.

Agora que já sabemos disso tudo, que tal experimentar como fica a vitamina de banana e maçã para emagrecer? Então, confira o modo de preparo logo abaixo!

Vitamina de banana e maçã

Vitamina de banana e maçã para emagrecer

Uma forma delicosa de aproveitar a banana e a maçã. Uma vitamina sem adição de açúcar, mas com especiarias cheios de sabor!
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Tempo de Preparo 5 mins
Tempo de Espera 5 mins
Refeição Bebidas
Culinária Brasileira
Rendimento 2
Calorias 150 kcal

Equipamento

  • Liquidificador

Ingredientes
  

Instruções
 

  • Coloque a banana e a maçã no liquidificador. Junte, o leite, a cúrcuma, a canela, o gengibre e a essência de baunilha. Bata até ficar homogêneo.
  • Sirva com pedrinhas de gelo. Beba imediatamente e sem coar para não perder os nutrientes e benefícios da vitamina.

Notas

  • É importante que a banana usada na receita esteja bem madura porque quanto mais madura a fruta está, mais docinha ela fica. Com isso, a vitamina também ficará mais docinha,
  • Cuidado para não exagerar no tamanho ao cortar a rodela de gengibre, pois seu sabor é forte.

Informação Nutricional

Porção: 300mlCalorias: 150kcalCarboidratos: 32gProteína: 6gGordura: 1gGordura Saturada: 1gGordura Poliinsaturada: 1gGordura Monoinsaturada: 1gColesterol: 3mgSódio: 66mgPotássio: 539mgFibras: 4gAçúcar: 23gVitamina A: 385IUVitamina C: 9mgCálcio: 195mgFerro: 1mg
Palavras Chave vitamina de banana e maçã, vitamina de banana e maçã para emagrecer
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