Lave o quiabo muito bem. Remova o talo e pique o quiabo em pedaços pequenos.
Transfira o quiabo picado para uma tigela. Adicione a pimenta-do-reino, o sal e o vinagre. Misture bem. Experimente e se achar que precisa, acerte o sal.
Preaqueça a AirFryer por 5 minutos em 180º C.
Então, coloque o quiabo no cesto da AirFryer e programe para fritar por 10 minutos em 200º C. Mexa na metade do tempo.
Se quiser que fique mais crocante, deixe o quiabo por mais 5 minutos no aparelho. Prontinho!
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Notas
Se quiser uma receita sem glúten e/ou sem lactose, leia detalhadamente todas as informações presentes nas embalagens dos ingredientes usados na receita, inclusive as letrinhas pequenas. Mesmo que os produtos sejam originalmente sem glúten e/ou sem lactose, uma contaminação pode ocorrer durante a fabricação, manipulação ou processamento. Quando isso acontece, um aviso é colocado no rótulo.
Informação Nutricional
Nutrition Facts
Quiabo frito na AirFryer
Amount Per Serving
Calories 26Calories from Fat 1
% Daily Value*
Gordura Total 0.1g0%
Gordura Saturada 0.02g0%
Gordura Poliinsaturada 0.02g
Gordura Monoinsaturada 0.01g
Sódio 18mg1%
Potássio 200mg4%
Carbohydrates 5g2%
Fibras 2g8%
Açúcar 1g
Proteína 1g2%
* % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. ** A porção é calculada baseada no rendimento da receita. Se ela rende 8 partes, a porção é uma delas.
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