Embora nem todo mundo goste dele, os benefícios do quiabo mostram como pode ser bom dar uma chance ao alimento nas refeições. Até porque algumas receitas com quiabo são bem fáceis de preparar.
Por exemplo, o que acha de fazer quiabo frito para acompanhar o seu almoço? Mas, calma, não estamos sugerindo que você mergulhe o alimento na fritura. Até porque a fritura faz mal e prepará-lo desse modo comprometeria os benefícios do quiabo.
Em vez disso, a ideia é fazer o quiabo frito na AirFryer, a famosa fritadeira sem óleo. Além do vegetal, a receita pede apenas mais três ingredientes: pimenta-do-reino, vinagre e sal.
Entretanto, se quiser, você também pode utilizar outros dos seus temperinhos naturais favoritos para incrementar o sabor da preparação.
Já separou tudo o que vai precisar? Então, aprenda como fazer o quiabo frito na AirFryer com as instruções a seguir e experimente como ele fica!
Quiabo frito na AirFryer
Equipamento
- Tigela
- AirFryer
Ingredientes
- 200 gramas quiabo
- 4 colheres de sopa vinagre do tipo da sua preferência
- pimenta-do-reino a gosto
- sal a gosto
Instruções
- Lave o quiabo muito bem. Remova o talo e pique o quiabo em pedaços pequenos.
- Transfira o quiabo picado para uma tigela. Adicione a pimenta-do-reino, o sal e o vinagre. Misture bem. Experimente e se achar que precisa, acerte o sal.
- Preaqueça a AirFryer por 5 minutos em 180º C.
- Então, coloque o quiabo no cesto da AirFryer e programe para fritar por 10 minutos em 200º C. Mexa na metade do tempo.
- Se quiser que fique mais crocante, deixe o quiabo por mais 5 minutos no aparelho. Prontinho!
Notas
- Se quiser uma receita sem glúten e/ou sem lactose, leia detalhadamente todas as informações presentes nas embalagens dos ingredientes usados na receita, inclusive as letrinhas pequenas. Mesmo que os produtos sejam originalmente sem glúten e/ou sem lactose, uma contaminação pode ocorrer durante a fabricação, manipulação ou processamento. Quando isso acontece, um aviso é colocado no rótulo.
Informação Nutricional
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