Amassar o ovo cozido em uma tigela. Com exceção do pão integral, juntar o restante dos ingredientes e misturar muito bem.
Passar a pastinha obtida em uma fatia de pão integral. Fechar o sanduíche com a outra fatia de pão integral. Prontinho!
Continua Depois da Publicidade
Informação Nutricional
Nutrition Facts
Sanduíche de ovo light
Amount Per Serving
Calories 215Calories from Fat 54
% Daily Value*
Gordura Total 6g9%
Gordura Saturada 2g10%
Trans Fat 1g
Gordura Poliinsaturada 1g
Gordura Monoinsaturada 3g
Cholesterol 164mg55%
Sódio 369mg18%
Potássio 255mg5%
Carbohydrates 25g8%
Fibras 4g16%
Açúcar 5g
Proteína 14g28%
* % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. ** A porção é calculada baseada no rendimento da receita. Se ela rende 8 partes, a porção é uma delas.
Palavras Chave sanduíche de ovo light, saunduíche de ovo
Já experimentou essa receita?Comente abaixo o que achou!