Cozinhar o espinafre no vapor ao longo de cinco minutos.
Juntar o espinafre cozido com a água e a farinha de trigo no liquidificador. Bater até o creme ficar homogêneo.
Levar o creme em uma panela ao fogo, temperar com sal e pimenta-do-reino e mexer até engrossar.
Desligar o fogo, esperar dar uma esfriadinha e tomar o creme de espinafre light.
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Informação Nutricional
Nutrition Facts
Creme de espinafre light
Amount Per Serving
Calories 27Calories from Fat 9
% Daily Value*
Gordura Total 1g2%
Gordura Saturada 1g5%
Gordura Poliinsaturada 1g
Gordura Monoinsaturada 1g
Sódio 120mg6%
Potássio 560mg12%
Carbohydrates 4g1%
Fibras 2g8%
Açúcar 1g
Proteína 3g6%
* % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. ** A porção é calculada baseada no rendimento da receita. Se ela rende 8 partes, a porção é uma delas.
Palavras Chave creme de espinafre, creme de espinafre light, creme light
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