Receita de creme de espinafre light fácil e prática

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Mesmo ciente de que o espinafre é um alimento cheio de benefícios, não é todo mundo que gosta desta verdura. Outros podem ter enjoado de comer o alimento sempre do mesmo jeito em saladas.

Para ambos os casos, uma maneira de tornar o alimento mais atrativo é usá-lo em novas receitas com espinafre, que sejam saudáveis e, ao mesmo tempo, diferentes e saborosas. Por exemplo, o creme de espinafre light.

O prato combina muito com os dias mais frios do inverno e serve para ajudar a esquentar do clima gelado. Além disso, para quem vive na correria, a boa notícia é que o creme é uma receita rápida, fácil e prática de preparar, que leva menos de 20 minutos para ficar pronta.

Está esperando o quê para experimentar como fica o creme de espinafre light? O passo a passo da receita está logo a seguir. Então, é só ler, aprender correr para a cozinhar e testar a receita agora mesmo!

Creme de espinafre

Creme de espinafre light

Espante o frio com um delicioso creme light. Muito fácil de fazer!
4,34 de 3 avaliações
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Tempo de Preparo 5 minutes
Tempo de Espera 12 minutes
Tempo Total 17 minutes
Refeição Sopa
Porções 1
Calorias 27 kcal

Equipamento

  • Liquidificador
  • Panela

Ingredientes
  

Instruções
 

  • Cozinhar o espinafre no vapor ao longo de cinco minutos.
  • Juntar o espinafre cozido com a água e a farinha de trigo no liquidificador. Bater até o creme ficar homogêneo.
  • Levar o creme em uma panela ao fogo, temperar com sal e pimenta-do-reino e mexer até engrossar.
  • Desligar o fogo, esperar dar uma esfriadinha e tomar o creme de espinafre light.
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Informação Nutricional

Nutrition Facts
Creme de espinafre light
Amount Per Serving
Calories 27 Calories from Fat 9
% Daily Value*
Gordura Total 1g2%
Gordura Saturada 1g5%
Gordura Poliinsaturada 1g
Gordura Monoinsaturada 1g
Sódio 120mg6%
Potássio 560mg12%
Carbohydrates 4g1%
Fibras 2g8%
Açúcar 1g
Proteína 3g6%
* % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. ** A porção é calculada baseada no rendimento da receita. Se ela rende 8 partes, a porção é uma delas.
Palavras Chave creme de espinafre, creme de espinafre light, creme light
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