Receita de creme de espinafre light fácil e prática

Especialista:
atualizado em 20/01/2021

Mesmo ciente de que o espinafre é um alimento cheio de benefícios, não é todo mundo que gosta desta verdura. Outros podem ter enjoado de comer o alimento sempre do mesmo jeito em saladas.

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Para ambos os casos, uma maneira de tornar o alimento mais atrativo é usá-lo em novas receitas com espinafre, que sejam saudáveis e, ao mesmo tempo, diferentes e saborosas. Por exemplo, o creme de espinafre light.

O prato combina muito com os dias mais frios do inverno e serve para ajudar a esquentar do clima gelado. Além disso, para quem vive na correria, a boa notícia é que o creme é uma receita rápida, fácil e prática de preparar, que leva menos de 20 minutos para ficar pronta.

Está esperando o quê para experimentar como fica o creme de espinafre light? O passo a passo da receita está logo a seguir. Então, é só ler, aprender correr para a cozinhar e testar a receita agora mesmo!

Creme de espinafre

Creme de espinafre light

Espante o frio com um delicioso creme light. Muito fácil de fazer!
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Tempo de Preparo 5 mins
Tempo de Espera 12 mins
Refeição Sopa
Culinária Brasileira
Rendimento 1
Calorias 27 kcal

Equipamento

  • Liquidificador
  • Panela

Ingredientes
  

Instruções
 

  • Cozinhar o espinafre no vapor ao longo de cinco minutos.
  • Juntar o espinafre cozido com a água e a farinha de trigo no liquidificador. Bater até o creme ficar homogêneo.
  • Levar o creme em uma panela ao fogo, temperar com sal e pimenta-do-reino e mexer até engrossar.
  • Desligar o fogo, esperar dar uma esfriadinha e tomar o creme de espinafre light.

Informação Nutricional

Porção: 1Calorias: 27kcalCarboidratos: 4gProteína: 3gGordura: 1gGordura Saturada: 1gSódio: 275mgPotássio: 558mgFibras: 2gAçúcar: 1gVitamina A: 9377IUVitamina C: 28mgCálcio: 99mgFerro: 3mg
Palavras Chave creme de espinafre, creme de espinafre light, creme light
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