Smoothie de abacate hipercalórico e hiperproteico
Vitamina (smoothie) proteica de abacate para ganhar massa muscular, deliciosa e rápida.
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Equipamento
- Liquidificador
Ingredientes
- 200 ml leite integral
- 150 ml kefir de leite (ou iogurte natural)
- 20 g whey protein baunilha
- 1 colher de sopa mel
- 1 abacate pequeno
Instruções
- Adicionar o leite integral no liquidificador
- Incluir o kefir de leite, o whey protein e o mel
- Acrescentar o abacate pequeno
- Bater e servir!
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Notas
- O ideal é consumir essa vitamina com antecedência de pelo menos 2 horas antes de malhar.
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