Receita de Vitamina para Ganhar Massa Muscular com Abacate

Especialista:
atualizado em 05/07/2020

Esta é uma receita de vitamina para ganhar massa muscular que é muito fácil e rápida de fazer, gostosa e que pode ser tomada como um lanche ou café-da-manhã super nutritivo.

É uma maneira de obter mais calorias através de um gostoso shake caseiro para ganhar massa muscular. Se você busca como engordar de forma saudável ou ajudar no ganho de massa muscular, confira como fazer essa receita e aproveite no seu dia a dia!

Você não vai se arrepender.

vitamina de abacate

Vitamina de Abacate Hipercalórica e Hiperproteica para Massa Muscular

Vitamina (Smoothie) proteica de abacate para ganhar massa muscular, deliciosa e rápida
5 de 1 voto
Tempo de Preparo 10 mins
Tempo de Espera 2 mins
Refeição Café da manhã, Smoothie, Vitamina
Culinária Brasileira
Rendimento 1
Calorias 520 kcal

Equipamento

  • Liquidificador

Ingredientes
  

Instruções
 

  • Adicionar o leite integral no liquidificador
    Vitamina Fit de Abacate - Passo 1
  • Incluir o kefir de leite, o whey protein e o mel
    Vitamina Fit de Abacate - Passo 2
  • Acrescentar o abacate pequeno
    Vitamina Fit de Abacate - Passo 3
  • Bater e servir!
    Vitamina Fit de Abacate - Passo 4

Vídeo

Notas

O ideal é consumir essa vitamina com antecedência de pelo menos 2 horas antes de malhar.
Não deixe de ver também 8 Receitas de Vitamina de Abacate para Emagrecer
 

Informação Nutricional

Calorias: 520kcalCarboidratos: 45gProteína: 30gGordura: 28gGordura Saturada: 9gColesterol: 72mgSódio: 202mgPotássio: 811mgFibras: 7gAçúcar: 37gVitamina A: 832IUVitamina C: 10mgCálcio: 491mgFerro: 2mg
Palavras Chave smoothie fit, vitamina de abacate
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Sobre Dra. Patricia Leite

Dra. Patricia é uma das nutricionistas mais conceituadas do país, sendo uma referência profissional em sua área e autora de artigos e vídeos de grande sucesso e reconhecimento. Tem pós-graduação em Nutrição pela Universidade Federal do Rio de Janeiro, é especialista em Nutrição Esportiva pela Universidad Miguel de Cervantes (España) e é também membro da International Society of Sports Nutrition. É ainda a nutricionista com mais inscritos no YouTube em português. Dra. Patricia Leite é a revisora geral de todo conteúdo desenvolvido pela equipe de redatores especializados do Mundo Boa Forma.

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