Receita de smoothie de abacate hipercalórico e hiperproteico

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atualizado em 01/09/2020

Esta é uma receita de vitamina para ganhar massa muscular que é muito fácil e rápida de fazer, gostosa e que pode ser tomada como um lanche ou café-da-manhã super nutritivo.

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É uma maneira de obter mais calorias através de um gostoso shake caseiro para ganhar massa muscular. Se você busca como engordar de forma saudável ou ajudar no ganho de massa muscular, confira como fazer essa receita e aproveite no seu dia a dia!

Você não vai se arrepender.

vitamina de abacate

Smoothie de abacate hipercalórico e hiperproteico

Vitamina (Smoothie) proteica de abacate para ganhar massa muscular, deliciosa e rápida
5 de 5 avaliações
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Tempo de Preparo 10 mins
Tempo de Espera 2 mins
Refeição Café da manhã, Smoothie, Vitamina
Culinária Brasileira
Rendimento 1
Calorias 520 kcal

Equipamento

  • Liquidificador

Ingredientes
  

Instruções
 

  • Adicionar o leite integral no liquidificador
  • Incluir o kefir de leite, o whey protein e o mel
  • Acrescentar o abacate pequeno
  • Bater e servir!

Notas

 

Informação Nutricional

Informação Nutricional
Smoothie de abacate hipercalórico e hiperproteico
Quantidade por Porção
Calorias
520
% VD*
Gordura
 
28
g
51
%
Gordura Saturada
 
9
g
41
%
Carboidratos
 
45
g
15
%
Fibras
 
7
g
28
%
Açúcar
 
37
g
41
%
Proteína
 
30
g
40
%
Colesterol
 
72
mg
24
%
Sódio
 
202
mg
8
%
Potássio
 
811
mg
23
%
Vitamina A
 
832
IU
42
%
Vitamina C
 
10
mg
22
%
Cálcio
 
491
mg
49
%
Ferro
 
2
mg
14
%
* % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
Palavras Chave batido, smoothie fit, vitamina, vitamina de abacate
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