Junte o mamão, o leite vegetal e a aveia no liquidificador. Esprema o suco da laranja e bata tudo até ficar homogêneo.
Sirva em copos, beba imediatamente e sem coar, para não desperdiçar os benefícios e nutrientes da vitamina.
Caso sobre, guarde o restante da bebida em um recipiente escuro, feche muito bem e deixe na geladeira.
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Notas
Para fazer o cálculo dos valores nutricionais e de calorias da vitamina, usamos os dados do leite de amêndoas. Mas, os teores podem variar conforme o leite que você escolher para fazer a sua vitamina de mamão.
Informação Nutricional
Nutrition Facts
Vitamina de mamão para emagrecer
Amount Per Serving
Calories 64Calories from Fat 18
% Daily Value*
Gordura Total 2g3%
Gordura Saturada 1g5%
Gordura Poliinsaturada 1g
Gordura Monoinsaturada 1g
Sódio 166mg8%
Potássio 165mg4%
Carbohydrates 11g4%
Fibras 1g4%
Açúcar 7g
Proteína 2g4%
* % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. ** A porção é calculada baseada no rendimento da receita. Se ela rende 8 partes, a porção é uma delas.
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