Receita de vitamina de mamão para emagrecer vegana

Especialista da área:
atualizado em 08/09/2021

Sabe aqueles momentos entre uma refeição e outra quando a fome bate, porém, você não quer abusar com um lanchinho gorduroso e calórico, mas também não tem muito tempo para preparar algo mais caprichado?

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Bem, algo que pode ajudar em situações como essa é fazer uma receita prática e saudável como uma vitamina. Por exemplo, hoje vamos te sugerir uma versão sem adição de açúcar que tem como ingrediente principal o mamão.

A preparação também conta com os benefícios da aveia e com o sabor da laranja espremida na hora. Além disso, a bebida é feita com leite vegetal, o que é excelente para quem não pode ingerir lactose ou segue o estilo de vida vegano.

Você pode escolher o leite vegetal da sua preferência como de aveia, de amêndoa, arroz ou soja. Se quiser ainda pode preparar o seu em casa! Aprenda como fazer leite vegetal.

Conheça o passo a passo da vitamina de mamão para emagrecer e veja como ela é fácil de preparar! Tudo o que você precisa saber está logo abaixo:

Vitamina de mamão

Vitamina de mamão para emagrecer

Uma deliciosa vitamina de mamão sem adição de açúcar. Bem fácil de preparar!
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Tempo de Preparo 3 mins
Tempo de Espera 2 mins
Refeição Bebidas
Culinária Brasileira
Rendimento 2
Calorias 65 kcal

Equipamento

  • Liquidificador

Ingredientes
  

Instruções
 

  • Junte o mamão, o leite vegetal e a aveia no liquidificador. Esprema o suco da laranja e bata tudo até ficar homogêneo.
  • Sirva em copos, beba imediatamente e sem coar, para não desperdiçar os benefícios e nutrientes da vitamina.

Notas

  • Para fazer o cálculo dos valores nutricionais e de calorias da vitamina, usamos os dados do leite de amêndoas. Mas, os teores podem variar conforme o leite que você escolher para fazer a sua vitamina de mamão.

Informação Nutricional

Porção: 300mlCalorias: 65kcalCarboidratos: 11gProteína: 2gGordura: 2gGordura Saturada: 1gGordura Poliinsaturada: 1gGordura Monoinsaturada: 1gSódio: 166mgPotássio: 166mgFibras: 1gAçúcar: 7gVitamina A: 447IUVitamina C: 45mgCálcio: 164mgFerro: 1mg
Palavras Chave vitamina de mamão, vitamina de mamão para emagrecer
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