Receita de vitamina de mamão para emagrecer vegana

Especialista da área:
atualizado em 08/09/2021

Sabe aqueles momentos entre uma refeição e outra quando a fome bate, porém, você não quer abusar com um lanchinho gorduroso e calórico, mas também não tem muito tempo para preparar algo mais caprichado?

Bem, algo que pode ajudar em situações como essa é fazer uma receita prática e saudável como uma vitamina. Por exemplo, hoje vamos te sugerir uma versão sem adição de açúcar que tem como ingrediente principal o mamão.

  Continua Depois da Publicidade  

A preparação também conta com os benefícios da aveia e com o sabor da laranja espremida na hora. Além disso, a bebida é feita com leite vegetal, o que é excelente para quem não pode ingerir lactose ou segue o estilo de vida vegano.

Você pode escolher o leite vegetal da sua preferência como de aveia, de amêndoa, arroz ou soja. Se quiser ainda pode preparar o seu em casa! Aprenda como fazer leite vegetal.

Conheça o passo a passo da vitamina de mamão para emagrecer e veja como ela é fácil de preparar! Tudo o que você precisa saber está logo abaixo:

Vitamina de mamão

Vitamina de mamão para emagrecer

Uma deliciosa vitamina de mamão sem adição de açúcar. Bem fácil de preparar!
4.34 de 3 avaliações
  Continua Depois da Publicidade  

Tempo de Preparo 3 mins
Tempo de Espera 2 mins
Tempo Total 5 mins
Refeição Vitamina
Rendimento 2
Calorias 64 kcal

Equipamento

  • Liquidificador

Ingredientes
  

Instruções
 

  • Junte o mamão, o leite vegetal e a aveia no liquidificador. Esprema o suco da laranja e bata tudo até ficar homogêneo.
  • Sirva em copos, beba imediatamente e sem coar, para não desperdiçar os benefícios e nutrientes da vitamina.
  • Caso sobre, guarde o restante da bebida em um recipiente escuro, feche muito bem e deixe na geladeira.

Notas

  • Para fazer o cálculo dos valores nutricionais e de calorias da vitamina, usamos os dados do leite de amêndoas. Mas, os teores podem variar conforme o leite que você escolher para fazer a sua vitamina de mamão.

Informação Nutricional

Informação Nutricional
Vitamina de mamão para emagrecer
Quantidade por Porção
Calorias 64 Calorias da Gordura 18
% Valores Diários*
Gordura Total 2g3%
Gordura Saturada 1g5%
Gordura Poliinsaturada 1g
Gordura Monoinsaturada 1g
Sódio 166mg8%
Potássio 165mg4%
Carboidratos 11g4%
Fibras 1g4%
Açúcar 7g
Proteína 2g4%
Vitamina A 446IU15%
Tiamina (B1) 1mg83%
Riboflavina (B2) 1mg77%
Niacina (B3) 1mg6%
Ácido Pantotênico (B5) 1mg20%
Piridoxina (B6) 1mg59%
Vitamina C 44mg49%
Vitamina E 1mg7%
Vitamina K 1mcg1%
Cálcio 164mg13%
Cobre 1mg
Folato 28mcg7%
Ferro 1mg6%
Manganês 1mg43%
Magnésio 17mg4%
Fósforo 23mg2%
Selênio 1mcg2%
Zinco 1mg9%
Colina 6mg1%
* * % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
Palavras Chave vitamina de mamão, vitamina de mamão para emagrecer
Já experimentou essa receita?Comente abaixo o que achou!

Como você avalia essa receita?

4.34 de 3 avaliações
  Continua Depois da Publicidade  

Sobre Equipe MundoBoaForma

Quando o assunto é saúde, você tem que saber em quem confiar. Sua qualidade de vida e bem-estar devem ser uma prioridade para você. Por isso contamos com uma equipe profissional diversificada e altamente qualificada, composta por médicos, nutricionistas, educadores físicos. Nosso objetivo é garantir a qualidade do conteúdo que publicamos, que é também baseado nas mais confiáveis fontes de informação. Tudo isso para que você tenha confiança no MundoBoaForma e faça daqui sua fonte preferencial de consulta para assuntos relacionados à saúde, boa forma e qualidade de vida.

Deixe um comentário

1 comentário em “Receita de vitamina de mamão para emagrecer vegana”