Picar o abacaxi e rasgar a folha de couve. Colocar no liquidificador e despejar a água de coco por cima. Bater até o suco ficar homogêneo.
Servir em um copo e, se quiser, adicionar o gelo. Tomar imediatamente e sem coar, para não perder as fibras dos ingredientes.
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Notas
Se quiser uma receita sem glúten e/ou sem lactose, leia detalhadamente a embalagem de todos os ingredientes (inclusive e especialmente as letrinhas pequenas) para ter certeza que eles não contêm nada de glúten e/ou lactose.
É aconselhável beber o suco logo após o preparo para não desperdiçar as suas propriedades.
Informação Nutricional
Nutrition Facts
Suco de couve com água de coco
Amount Per Serving
Calories 158Calories from Fat 9
% Daily Value*
Gordura Total 1g2%
Gordura Saturada 1g5%
Gordura Poliinsaturada 1g
Gordura Monoinsaturada 1g
Sódio 278mg14%
Potássio 1063mg23%
Carbohydrates 36g12%
Fibras 5g20%
Açúcar 23g
Proteína 5g10%
* % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. ** A porção é calculada baseada no rendimento da receita. Se ela rende 8 partes, a porção é uma delas.
Palavras Chave água de coco, suco de couve, suco de couve com água de coco
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