Receita de couve com água de coco: fácil e saudável

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atualizado em 19/05/2021

Você provavelmente já sabe que a água de coco tem muitos benefícios. Logicamente, o ideal é sempre escolher a versão o mais natural possível da bebida, evitando as opções mais industrializadas.

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Mas sabia que além de tomar a água de coco sozinha, você pode utilizá-la como ingrediente de sucos saudáveis como os sucos verdes? Por exemplo, hoje nós vamos te apresentar uma receita de suco de couve com água de coco.

A preparação também leva fatias de abacaxi, que é outro alimento que faz bem para a saúde. Aliás, aproveite que está por aqui e fique por dentro de quais podem ser os benefícios do abacaxi.

A receita é muito fácil de preparar e se estiver um dia bem quente na sua cidade, você pode finalizar com pedrinhas de gelo para ter uma bebida bem refrescante.

Quer provar o suco de couve com água de coco agora mesmo? Perfeito! Então, separe os ingredientes e corra até a cozinha. O passo a passo está logo a seguir:

Suco de couve com água de coco

Suco de couve com água de coco

Aprenda a fazer um suco refrescante com água de coco. É muito fácil!
5 de 4 avaliações
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Tempo de Preparo 5 mins
Tempo de Espera 5 mins
Refeição Bebidas, Sucos
Culinária Brasileira
Rendimento 1
Calorias 158 kcal

Equipamento

  • Liquidificador

Ingredientes
  

Instruções
 

  • Picar o abacaxi e rasgar a folha de couve. Colocar no liquidificador e despejar a água de coco por cima.
  • Bater até o suco ficar homogêneo. Tomar imediatamente e sem coar, para não perder as fibras dos ingredientes. Se quiser, adicionar o gelo.

Notas

  • É aconselhável beber o suco logo após o seu preparo para não desperdiçar as suas propriedades.

Informação Nutricional

Informação Nutricional
Suco de couve com água de coco
Quantidade por Porção
Calorias
158
% VD*
Gordura
 
1
g
2
%
Gordura Saturada
 
1
g
5
%
Carboidratos
 
36
g
12
%
Fibras
 
5
g
20
%
Açúcar
 
23
g
26
%
Proteína
 
5
g
7
%
Sódio
 
278
mg
12
%
Potássio
 
1063
mg
30
%
Vitamina A
 
5792
IU
290
%
Vitamina C
 
154
mg
342
%
Cálcio
 
167
mg
17
%
Ferro
 
2
mg
14
%
* % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
Palavras Chave água de coco, suco de couve, suco de couve com água de coco
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