Ponha o camarão em uma tigela que possa ir ao micro-ondas. Tempere com um pouco de sal e pimenta-do-reino branca. Misture bem e leve ao micro-ondas por 3 minutos.
Misture os farelos com o iogurte e a manteiga. Se achar que precisa, ponha um pouquinho de sal também. Junte a mistura com os camarões e mexa para incorporar bem.
Para finalizar, polvilhe salsinha picada por cima. Leve ao micro-ondas por mais 2 minutos e estará pronto.
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Notas
As informações nutricionais da tabela abaixo são apenas do strogonoff e não contabilizam qualquer acompanhamento como arroz e batata palha.
Informação Nutricional
Nutrition Facts
Strogonoff de camarão light
Amount Per Serving
Calories 215Calories from Fat 27
% Daily Value*
Gordura Total 3g5%
Gordura Saturada 1g5%
Trans Fat 1g
Gordura Poliinsaturada 1g
Gordura Monoinsaturada 1g
Cholesterol 182mg61%
Sódio 275mg14%
Potássio 764mg16%
Carbohydrates 22g7%
Fibras 5g20%
Açúcar 10g
Proteína 32g64%
* % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. ** A porção é calculada baseada no rendimento da receita. Se ela rende 8 partes, a porção é uma delas.
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