Coloque as rodelas das bananas no copo do liquidificador ou do mixer. Complete com o leite, a cúrcuma, a canela, o gengibre e a essência de baunilha. Bata até ficar homogêneo.
Sirva o smoothie em copos com gelo e tome imediatamente sem coar, para não desperdiçar as fibras e outras propriedades da bebida.
Caso sobre, ponha o smoothie que restou em um recipiente de vidro escuro, tampe muito bem e deixe na geladeira.
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Notas
Não exagera na quantidade das especiarias para que o smoothie não fique com um sabor muito forte e ardido.
Caso ache que precisa adoçar, utilize um adoçante não calórico.
Se quiser uma receita sem glúten, leia detalhadamente a embalagem de todos os ingredientes (inclusive e especialmente as letrinhas pequenas) para ter certeza que eles não contêm nada de glúten.
Informação Nutricional
Nutrition Facts
Smoothie de banana para emagrecer
Amount Per Serving
Calories 164Calories from Fat 9
% Daily Value*
Gordura Total 1g2%
Gordura Saturada 1g5%
Gordura Poliinsaturada 1g
Gordura Monoinsaturada 1g
Cholesterol 3mg1%
Sódio 66mg3%
Potássio 671mg14%
Carbohydrates 35g12%
Fibras 3g12%
Açúcar 22g
Proteína 6g12%
* % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. ** A porção é calculada baseada no rendimento da receita. Se ela rende 8 partes, a porção é uma delas.
Palavras Chave smoothie de banana, smoothie de banana para emagrecer
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