Junte todos os ingredientes no liquidificador e bata até ficar bem homogêneo.
Sirva em um copo e beba imediatamente sem coar, para não perder os nutrientes do smoothie.
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Notas
Se quiser uma receita sem glúten, leia detalhadamente a embalagem de todos os ingredientes (inclusive e especialmente as letrinhas pequenas) para ter certeza que eles não contêm nada de glúten.
Informação Nutricional
Nutrition Facts
Smoothie de manga para emagrecer
Amount Per Serving
Calories 354Calories from Fat 171
% Daily Value*
Gordura Total 19g29%
Gordura Saturada 2g10%
Trans Fat 1g
Gordura Poliinsaturada 3g
Gordura Monoinsaturada 12g
Cholesterol 5mg2%
Sódio 370mg19%
Potássio 906mg19%
Carbohydrates 38g13%
Fibras 10g40%
Açúcar 27g
Proteína 15g30%
* % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. ** A porção é calculada baseada no rendimento da receita. Se ela rende 8 partes, a porção é uma delas.
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