Junte o ovo e o açúcar mascavo em uma caneca que possa ir ao micro-ondas. Bata muito bem.
Acrescente o leite, o cacau em pó e misture. Adicione o óleo de coco, a farinha de trigo integral e bata outra vez até obter uma massa homogênea.
Leve a caneca ao micro-ondas por 3 minutos. Fique atento, pois o tempo pode variar de aparelho para aparelho.
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Informação Nutricional
Nutrition Facts
Bolo de micro-ondas, integral e sem fermento
Amount Per Serving
Calories 449Calories from Fat 198
% Daily Value*
Gordura Total 22g34%
Gordura Saturada 15g75%
Trans Fat 0.02g
Gordura Poliinsaturada 1g
Gordura Monoinsaturada 4g
Cholesterol 169mg56%
Sódio 93mg5%
Potássio 480mg10%
Carbohydrates 62g21%
Fibras 8g32%
Açúcar 38g
Proteína 13g26%
* % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. ** A porção é calculada baseada no rendimento da receita. Se ela rende 8 partes, a porção é uma delas.
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