Em uma vasilha, misture o frango com o alho, a maionese, a pimenta e o sal. Reserve o frango temperado.
Coloque o azeite em uma frigideira grande e leve ao fogo. Adicione a cebola e doure.
Acrescente o frango temperado e refogue até dourar.
Complete com os cogumelos, o ketchup e a mostarda. Misture. Despeje o iogurte e misture novamente. Retire do fogo antes de ferver. Sirva como preferir!
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Informação Nutricional
Nutrition Facts
Strogonoff de frango fit
Amount Per Serving
Calories 134Calories from Fat 36
% Daily Value*
Gordura Total 4g6%
Gordura Saturada 1g5%
Trans Fat 0.01g
Gordura Poliinsaturada 1g
Gordura Monoinsaturada 2g
Cholesterol 46mg15%
Sódio 220mg11%
Potássio 412mg9%
Carbohydrates 5g2%
Fibras 1g4%
Açúcar 4g
Proteína 17g34%
* % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. ** A porção é calculada baseada no rendimento da receita. Se ela rende 8 partes, a porção é uma delas.
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