Com exceção da canela em pó, junte todos os ingredientes em uma panela no fogo médio. Deixe cozinhar, mexendo o tempo todo para não grudar.
Após cozinhar, desligue o fogo e salpique a canela em pó por cima. Prontinho!
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Notas
As 2 xícaras de água filtrada podem ser substituídas por 1 xícara de leite de coco.
Informação Nutricional
Nutrition Facts
Mingau de aveia vegano
Amount Per Serving
Calories 134Calories from Fat 18
% Daily Value*
Gordura Total 2g3%
Gordura Saturada 0.2g1%
Gordura Poliinsaturada 1g
Gordura Monoinsaturada 0.5g
Sódio 18mg1%
Potássio 185mg4%
Carbohydrates 28g9%
Fibras 4g16%
Açúcar 13g
Proteína 3g6%
* % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. ** A porção é calculada baseada no rendimento da receita. Se ela rende 8 partes, a porção é uma delas.
Palavras Chave mingau de aveia, mingau de aveia vegano, mingau vegano
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