Coloque a carne moída em uma vasilha. Tempere com a cebola, o alho, a salsinha, a cebolinha e o sal. Misture.
Adicione a farinha de aveia, misturando bem, para dar liga. Se precisar, acrescente mais farinha de aveia até dar a liga necessária.
Então, modele a massa de carne no formato de bolinhas. Distribua essas bolinhas em uma travessa que possa ir ao micro-ondas, deixando espaços entre uma bolinha de carne e outra.
Leve ao micro-ondas por 15 minutos. Vire as almôndegas na metade do tempo.
Passado esse tempo, cubra as almôndegas com molho de tomate e leve ao micro-ondas por mais 15 minutos. Prontinho!
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Informação Nutricional
Nutrition Facts
Almôndega de micro-ondas light
Amount Per Serving
Calories 115Calories from Fat 36
% Daily Value*
Gordura Total 4g6%
Gordura Saturada 1g5%
Trans Fat 0.2g
Gordura Poliinsaturada 0.3g
Gordura Monoinsaturada 1g
Cholesterol 39mg13%
Sódio 201mg10%
Potássio 385mg8%
Carbohydrates 6g2%
Fibras 1g4%
Açúcar 2g
Proteína 15g30%
* % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. ** A porção é calculada baseada no rendimento da receita. Se ela rende 8 partes, a porção é uma delas.
Palavras Chave almôndega de micro-ondas, almôndega de micro-ondas light, almôndega light
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