Patê de atum light
Aprenda a fazer um acompanhamento light e saudável para seu pãozinho. Muito fácil de preparar!
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Equipamento
- Tigela
Ingredientes
- 2 latas atum sólido ao natural
- ½ maço pequeno cebolinha picada
- ½ maço pequeno salsinha picada
- 1 pote iogurte natural
- 2 colheres de sopa mostarda (opcional)
- 1 pitada sal (opicional)
Instruções
- Escorrer quase toda a água do atum. Passar o atum para uma tigela e completar com a cebolinha, a salsinha e o iogurte natural.
- Misturar muito bem. Se quiser, adicionar a mostarda e o sal e misturar novamente. Prontinho!
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Notas
- Se quiser uma receita sem glúten, leia detalhadamente a embalagem de todos os ingredientes (inclusive e especialmente as letrinhas pequenas) para ter certeza que eles não contêm nada de glúten. Mesmo que os produtos originalmente não tenham glúten, eles podem ser contaminados pela substância durante a fabricação. Quando isso ocorre, um aviso é colocado no rótulo dos produtos.
Informação Nutricional
Nutrition Facts
Patê de atum light
Amount Per Serving
Calories 39
Calories from Fat 9
% Daily Value*
Gordura Total 1g2%
Gordura Saturada 1g5%
Trans Fat 1g
Gordura Poliinsaturada 1g
Gordura Monoinsaturada 1g
Cholesterol 13mg4%
Sódio 112mg6%
Potássio 99mg2%
Carbohydrates 1g0%
Fibras 1g4%
Açúcar 1g
Proteína 6g12%
* % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. ** A porção é calculada baseada no rendimento da receita. Se ela rende 8 partes, a porção é uma delas.
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