Patê de atum light

Aprenda a fazer um acompanhamento light e saudável para seu pãozinho. Muito fácil de preparar!

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Tempo de Preparo 1 min

Tempo de Espera 10 mins

Refeição Acompanhamento, Café da manhã, Lanche

Culinária Brasileira

Rendimento

Calorias 39 kcal

Equipamento

Tigela

Ingredientes

2 latas atum sólido ao natural
½ maço pequeno cebolinha picada
½ maço pequeno salsinha picada
1 pote iogurte natural
2 colheres de sopa mostarda (opcional)
1 pitada sal (opicional)

Instruções

Escorrer quase toda a água do atum. Passar o atum para uma tigela e completar com a cebolinha, a salsinha e o iogurte natural.
Misturar muito bem. Se quiser, adicionar a mostarda e o sal e misturar novamente. Prontinho!

Informação Nutricional

Porção: 1Calorias: 39kcalCarboidratos: 1gProteína: 6gGordura: 1gGordura Saturada: 1gColesterol: 13mgSódio: 112mgPotássio: 97mgFibras: 1gAçúcar: 1gVitamina A: 245IUVitamina C: 3mgCálcio: 32mgFerro: 1mg

Palavras Chave patê de atum, patê de atum light, patê light

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