Preaqueça o forno em fogo médio. Com exceção do frango e da ervilha, junte todos os ingredientes em uma tigela e misture bem para obter o molho. Tempere o frango.
Coloque o frango em uma assadeira e leve ao forno para assar por 45 minutos, regando sempre com o próprio molho.
Acrescente as ervilhas e regue novamente com mais molho de laranja. Asse por 15 minutos.
Continua Depois da Publicidade
Informação Nutricional
Nutrition Facts
Frango assado com laranja light
Amount Per Serving
Calories 269Calories from Fat 171
% Daily Value*
Gordura Total 19g29%
Gordura Saturada 4g20%
Trans Fat 0.1g
Gordura Poliinsaturada 3g
Gordura Monoinsaturada 10g
Cholesterol 51mg17%
Sódio 184mg9%
Potássio 299mg6%
Carbohydrates 11g4%
Fibras 2g8%
Açúcar 5g
Proteína 15g30%
* % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. ** A porção é calculada baseada no rendimento da receita. Se ela rende 8 partes, a porção é uma delas.
Palavras Chave frango assado, frango assado com laranja, frango assado com laranja light
Já experimentou essa receita?Comente abaixo o que achou!