Colocar o leite no liquidificador e acrescentar aveia em flocos
Adicionar a maçã com casca picada
Acrescentar o whey protein (sabor da sua preferência)
Adicionar a canela em pó
Adicionar a semente de abóbora
Acrescentar a pasta de amendoim sem açúcar
Bater por 2-3 minutos e servir
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Informação Nutricional
Nutrition Facts
Smoothie de maçã com whey protein, aveia e sementes
Amount Per Serving (1 )
Calories 484Calories from Fat 162
% Daily Value*
Gordura Total 18g28%
Gordura Saturada 4g20%
Cholesterol 29mg10%
Sódio 226mg11%
Potássio 969mg21%
Carbohydrates 57g19%
Fibras 9g36%
Açúcar 37g
Proteína 32g64%
* % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. ** A porção é calculada baseada no rendimento da receita. Se ela rende 8 partes, a porção é uma delas.