Omelete fit com vegetais e especiarias

Omelete com ingrediente selecionados com o objetivo de ajudar a perder a barriga.

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Tempo de Preparo 5 mins

Tempo de Espera 10 mins

Refeição Café da manhã, Lanche

Culinária Brasileira

Rendimento

Calorias 235 kcal

Equipamento

Frigideira

Ingredientes

1 ovo
1 clara de ovo
2 colheres de sopa pimentão vermelho picado
2 colheres de sopa cebola picada
1 colher de sopa azeite
1 colher de chá páprica em pó
1 colher de chá cominho moído
1 pitada sal
1 pitada pimenta do reino
1 colher de chá cebolinha

Instruções

Fazer uma base de vegetais salteados colocando na frigideira já aquecida o azeite, a cebola e o pimentão vermelho
Acrescentar a páprica e o cominho
Adicionar o tomate
Bater em uma tigela o ovo mais a clara, junto do sal e da cebolinha
Misturar e deixar cozinhar

Informação Nutricional

Porção: 1Calorias: 235kcalCarboidratos: 7gProteína: 10gGordura: 19gGordura Saturada: 3gColesterol: 164mgSódio: 2445mgPotássio: 230mgFibras: 2gAçúcar: 2gVitamina A: 1805IUVitamina C: 25mgCálcio: 43mgFerro: 3mg

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