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Omelete fit com vegetais e especiarias
Omelete com ingrediente selecionados com o objetivo de ajudar a perder a barriga.
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Tempo de Preparo
5
mins
Tempo de Espera
10
mins
Refeição
Café da manhã, Lanche
Culinária
Brasileira
Rendimento
1
Calorias
235
kcal
Equipamento
Frigideira
Ingredientes
1x
2x
3x
1
ovo
1
clara de ovo
2
colheres de sopa
pimentão vermelho
picado
2
colheres de sopa
cebola
picada
1
colher de sopa
azeite
1
colher de chá
páprica
em pó
1
colher de chá
cominho
moído
1
pitada
sal
1
pitada
pimenta do reino
1
colher de chá
cebolinha
Instruções
Fazer uma base de vegetais salteados colocando na frigideira já aquecida o azeite, a cebola e o pimentão vermelho
Acrescentar a páprica e o cominho
Adicionar o tomate
Bater em uma tigela o ovo mais a clara, junto do sal e da cebolinha
Misturar e deixar cozinhar
Informação Nutricional
Porção:
1
Calorias:
235
kcal
Carboidratos:
7
g
Proteína:
10
g
Gordura:
19
g
Gordura Saturada:
3
g
Colesterol:
164
mg
Sódio:
2445
mg
Potássio:
230
mg
Fibras:
2
g
Açúcar:
2
g
Vitamina A:
1805
IU
Vitamina C:
25
mg
Cálcio:
43
mg
Ferro:
3
mg
Palavras Chave
omelete fit, omelete para emagrecer, omelete para perder a barriga
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