Omelete fit com vegetais e especiarias
Omelete com ingrediente selecionados com o objetivo de ajudar a perder a barriga.
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Equipamento
- Frigideira
Ingredientes
- 1 ovo
- 1 clara de ovo
- 2 colheres de sopa pimentão-vermelho picado
- 2 colheres de sopa cebola picada
- 1 colher de sopa azeite de oliva
- 1 colher de chá páprica em pó
- 1 colher de chá cominho moído
- 1 pitada sal
- 1 pitada pimenta-do-reino
- 1 colher de chá cebolinha
Instruções
- Fazer uma base de vegetais salteados colocando na frigideira já aquecida o azeite, a cebola e o pimentão vermelho.
- Acrescentar a páprica e o cominho.
- Adicionar o tomate.
- Bater em uma tigela o ovo mais a clara, junto do sal e da cebolinha.
- Misturar e deixar cozinhar.
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Informação Nutricional
Nutrition Facts
Omelete fit com vegetais e especiarias
Amount Per Serving
Calories 232
Calories from Fat 171
% Daily Value*
Gordura Total 19g29%
Gordura Saturada 3g15%
Trans Fat 1g
Gordura Poliinsaturada 3g
Gordura Monoinsaturada 12g
Cholesterol 164mg55%
Sódio 163mg8%
Potássio 271mg6%
Carbohydrates 6g2%
Fibras 2g8%
Açúcar 2g
Proteína 10g20%
* % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. ** A porção é calculada baseada no rendimento da receita. Se ela rende 8 partes, a porção é uma delas.
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