Se você não sabe o que comer no café da manhã para emagrecer, aqui vai uma receita deliciosa que pode ajudar a preencher essa lacuna na sua dieta.
Este é um omelete super fácil de fazer, que te proporciona um café da manhã até mesmo low carb, para quem segue esse tipo de dieta, e light.
Pode ser também um lanche para o meio do dia, naquele intervalo entre refeições, que você pode fazer para se manter saciado ou matar a fome de forma saudável.
Aproveite então a receita, aprenda a fazer e experimente!
Omelete fit com vegetais e especiarias
Omelete com ingrediente selecionados com o objetivo de ajudar a perder a barriga.
Equipamento
- Frigideira
Ingredientes
- 1 ovo
- 1 clara de ovo
- 2 colheres de sopa pimentão vermelho picado
- 2 colheres de sopa cebola picada
- 1 colher de sopa azeite
- 1 colher de chá páprica em pó
- 1 colher de chá cominho moído
- 1 pitada sal
- 1 pitada pimenta do reino
- 1 colher de chá cebolinha
Instruções
- Fazer uma base de vegetais salteados colocando na frigideira já aquecida o azeite, a cebola e o pimentão vermelho
- Acrescentar a páprica e o cominho
- Adicionar o tomate
- Bater em uma tigela o ovo mais a clara, junto do sal e da cebolinha
- Misturar e deixar cozinhar
Informação Nutricional
Porção: 1Calorias: 235kcalCarboidratos: 7gProteína: 10gGordura: 19gGordura Saturada: 3gColesterol: 164mgSódio: 2445mgPotássio: 230mgFibras: 2gAçúcar: 2gVitamina A: 1805IUVitamina C: 25mgCálcio: 43mgFerro: 3mg
Já experimentou essa receita?Comente abaixo o que achou!
Como você avalia essa receita?
Pela primeira vez vi alguém fazendo um omelete que faz sentido para emagrecer. Adorei ela ter explicado tudo e isso vai me ajudar a fazer algumas variações.
O que deixa extremamente cansativo os vídeos que essa mulher faz é que são muito longos deveriam ser mais objetivos, mais de 7 minutos paea dar uma receita e omelete? Hoje as pessoas mal tem tempo pra comer imagina se ficarmos o dia todo vendo vídeos.