Se você não sabe o que comer no café da manhã para emagrecer, aqui vai uma receita deliciosa que pode ajudar a preencher essa lacuna na sua dieta.
Este é um omelete super fácil de fazer, que te proporciona um café da manhã até mesmo low carb, para quem segue esse tipo de dieta, e light.
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Pode ser também um lanche para o meio do dia, naquele intervalo entre refeições, que você pode fazer para se manter saciado ou matar a fome de forma saudável.
Aproveite então a receita, aprenda a fazer e experimente!
Omelete fit com vegetais e especiarias
Omelete com ingrediente selecionados com o objetivo de ajudar a perder a barriga.
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Equipamento
- Frigideira
Ingredientes
- 1 ovo
- 1 clara de ovo
- 2 colheres de sopa pimentão-vermelho picado
- 2 colheres de sopa cebola picada
- 1 colher de sopa azeite de oliva
- 1 colher de chá páprica em pó
- 1 colher de chá cominho moído
- 1 pitada sal
- 1 pitada pimenta-do-reino
- 1 colher de chá cebolinha
Instruções
- Fazer uma base de vegetais salteados colocando na frigideira já aquecida o azeite, a cebola e o pimentão vermelho.
- Acrescentar a páprica e o cominho.
- Adicionar o tomate.
- Bater em uma tigela o ovo mais a clara, junto do sal e da cebolinha.
- Misturar e deixar cozinhar.
Informação Nutricional
Informação Nutricional
Omelete fit com vegetais e especiarias
Quantidade por Porção
Calorias 232
Calorias da Gordura 171
% Valores Diários*
Gordura Total 19g29%
Gordura Saturada 3g15%
Gordura Trans 1g
Gordura Poliinsaturada 3g
Gordura Monoinsaturada 12g
Colesterol 164mg55%
Sódio 163mg8%
Potássio 271mg6%
Carboidratos 6g2%
Fibras 2g8%
Açúcar 2g
Proteína 10g20%
* % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. ** A porção é calculada baseada no rendimento da receita. Se ela rende 8 partes, a porção é uma delas.
Já experimentou essa receita?Comente abaixo o que achou!
Como você avalia essa receita?
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Pela primeira vez vi alguém fazendo um omelete que faz sentido para emagrecer. Adorei ela ter explicado tudo e isso vai me ajudar a fazer algumas variações.
O que deixa extremamente cansativo os vídeos que essa mulher faz é que são muito longos deveriam ser mais objetivos, mais de 7 minutos paea dar uma receita e omelete? Hoje as pessoas mal tem tempo pra comer imagina se ficarmos o dia todo vendo vídeos.