Receita de omelete fit com vegetais e especiarias

atualizado em

Se você não sabe o que comer no café da manhã para emagrecer, aqui vai uma receita deliciosa que pode ajudar a preencher essa lacuna na sua dieta.

Este é um omelete super fácil de fazer, que te proporciona um café da manhã até mesmo low carb, para quem segue esse tipo de dieta, e light.

Pode ser também um lanche para o meio do dia, naquele intervalo entre refeições, que você pode fazer para se manter saciado ou matar a fome de forma saudável.

Aproveite então a receita, aprenda a fazer e experimente!

Omelete Fit com Vegetais e Especiarias

Omelete fit com vegetais e especiarias

Omelete com ingrediente selecionados com o objetivo de ajudar a perder a barriga.
4,15 de 7 avaliações
  Continua Depois da Publicidade  
Tempo de Preparo 5 minutes
Tempo de Espera 10 minutes
Tempo Total 15 minutes
Refeição Almoço, Café da manhã, Jantar, Lanche
Porções 1
Calorias 232 kcal

Equipamento

  • Frigideira

Ingredientes
  

Instruções
 

  • Fazer uma base de vegetais salteados colocando na frigideira já aquecida o azeite, a cebola e o pimentão vermelho.
  • Acrescentar a páprica e o cominho.
  • Adicionar o tomate.
  • Bater em uma tigela o ovo mais a clara, junto do sal e da cebolinha.
  • Misturar e deixar cozinhar.
  Continua Depois da Publicidade  

Informação Nutricional

Nutrition Facts
Omelete fit com vegetais e especiarias
Amount Per Serving
Calories 232 Calories from Fat 171
% Daily Value*
Gordura Total 19g29%
Gordura Saturada 3g15%
Trans Fat 1g
Gordura Poliinsaturada 3g
Gordura Monoinsaturada 12g
Cholesterol 164mg55%
Sódio 163mg8%
Potássio 271mg6%
Carbohydrates 6g2%
Fibras 2g8%
Açúcar 2g
Proteína 10g20%
* % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. ** A porção é calculada baseada no rendimento da receita. Se ela rende 8 partes, a porção é uma delas.
Palavras Chave omelete com vegetais, omelete fit, omelete para emagrecer, omelete para perder a barriga
Já experimentou essa receita?Comente abaixo o que achou!

Como você avalia essa receita?

4,15 de 7 avaliações
Sobre Equipe MundoBoaForma

Quando o assunto é saúde, você tem que saber em quem confiar. Sua qualidade de vida e bem-estar devem ser uma prioridade para você. Por isso contamos com uma equipe profissional diversificada e altamente qualificada, composta por médicos, nutricionistas e profissionais de educação física. Nosso objetivo é garantir a qualidade do conteúdo que publicamos, que é também baseado nas mais confiáveis fontes de informação. Tudo isso para que você tenha confiança no MundoBoaForma e faça daqui sua fonte preferencial de consulta para assuntos relacionados à saúde, boa forma e qualidade de vida.

4,15 from 7 votes (7 ratings without comment)

Deixe um comentário

2 comentários em “Receita de omelete fit com vegetais e especiarias”

  1. Pela primeira vez vi alguém fazendo um omelete que faz sentido para emagrecer. Adorei ela ter explicado tudo e isso vai me ajudar a fazer algumas variações.

    Responder
  2. O que deixa extremamente cansativo os vídeos que essa mulher faz é que são muito longos deveriam ser mais objetivos, mais de 7 minutos paea dar uma receita e omelete? Hoje as pessoas mal tem tempo pra comer imagina se ficarmos o dia todo vendo vídeos.

    Responder