Receita de omelete fit com vegetais e especiarias

Especialista da área:
atualizado em 01/09/2020

Se você não sabe o que comer no café da manhã para emagrecer, aqui vai uma receita deliciosa que pode ajudar a preencher essa lacuna na sua dieta.

Este é um omelete super fácil de fazer, que te proporciona um café da manhã até mesmo low carb, para quem segue esse tipo de dieta, e light.

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Pode ser também um lanche para o meio do dia, naquele intervalo entre refeições, que você pode fazer para se manter saciado ou matar a fome de forma saudável.

Aproveite então a receita, aprenda a fazer e experimente!

Omelete Fit com Vegetais e Especiarias

Omelete fit com vegetais e especiarias

Omelete com ingrediente selecionados com o objetivo de ajudar a perder a barriga.
4.15 de 7 avaliações
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Tempo de Preparo 5 mins
Tempo de Espera 10 mins
Tempo Total 15 mins
Refeição Almoço, Café da manhã, Jantar, Lanche
Rendimento 1
Calorias 232 kcal

Equipamento

  • Frigideira

Ingredientes
  

Instruções
 

  • Fazer uma base de vegetais salteados colocando na frigideira já aquecida o azeite, a cebola e o pimentão vermelho.
  • Acrescentar a páprica e o cominho.
  • Adicionar o tomate.
  • Bater em uma tigela o ovo mais a clara, junto do sal e da cebolinha.
  • Misturar e deixar cozinhar.

Informação Nutricional

Informação Nutricional
Omelete fit com vegetais e especiarias
Quantidade por Porção
Calorias 232 Calorias da Gordura 171
% Valores Diários*
Gordura Total 19g29%
Gordura Saturada 3g15%
Gordura Trans 1g
Gordura Poliinsaturada 3g
Gordura Monoinsaturada 12g
Colesterol 164mg55%
Sódio 163mg8%
Potássio 271mg6%
Carboidratos 6g2%
Fibras 2g8%
Açúcar 2g
Proteína 10g20%
* % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. ** A porção é calculada baseada no rendimento da receita. Se ela rende 8 partes, a porção é uma delas.
Palavras Chave omelete com vegetais, omelete fit, omelete para emagrecer, omelete para perder a barriga
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2 comentários em “Receita de omelete fit com vegetais e especiarias”

  1. Pela primeira vez vi alguém fazendo um omelete que faz sentido para emagrecer. Adorei ela ter explicado tudo e isso vai me ajudar a fazer algumas variações.

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  2. O que deixa extremamente cansativo os vídeos que essa mulher faz é que são muito longos deveriam ser mais objetivos, mais de 7 minutos paea dar uma receita e omelete? Hoje as pessoas mal tem tempo pra comer imagina se ficarmos o dia todo vendo vídeos.

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