Receita de omelete fit com vegetais e especiarias

Especialista da área:
atualizado em 01/09/2020

Se você não sabe o que comer no café da manhã para emagrecer, aqui vai uma receita deliciosa que pode ajudar a preencher essa lacuna na sua dieta.

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Este é um omelete super fácil de fazer, que te proporciona um café da manhã até mesmo low carb, para quem segue esse tipo de dieta, e light.

Pode ser também um lanche para o meio do dia, naquele intervalo entre refeições, que você pode fazer para se manter saciado ou matar a fome de forma saudável.

Aproveite então a receita, aprenda a fazer e experimente!

Omelete Fit com Vegetais e Especiarias

Omelete fit com vegetais e especiarias

Omelete com ingrediente selecionados com o objetivo de ajudar a perder a barriga.
4 de 6 avaliações
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Tempo de Preparo 5 mins
Tempo de Espera 10 mins
Refeição Café da manhã, Lanche
Culinária Brasileira
Rendimento 1
Calorias 235 kcal

Equipamento

  • Frigideira

Ingredientes
  

Instruções
 

  • Fazer uma base de vegetais salteados colocando na frigideira já aquecida o azeite, a cebola e o pimentão vermelho
  • Acrescentar a páprica e o cominho
  • Adicionar o tomate
  • Bater em uma tigela o ovo mais a clara, junto do sal e da cebolinha
  • Misturar e deixar cozinhar

Informação Nutricional

Informação Nutricional
Omelete fit com vegetais e especiarias
Quantidade por Porção
Calorias
235
% VD*
Gordura
 
19
g
35
%
Gordura Saturada
 
3
g
14
%
Carboidratos
 
7
g
2
%
Fibras
 
2
g
8
%
Açúcar
 
2
g
2
%
Proteína
 
10
g
13
%
Colesterol
 
164
mg
55
%
Sódio
 
2445
mg
102
%
Potássio
 
230
mg
7
%
Vitamina A
 
1805
IU
90
%
Vitamina C
 
25
mg
56
%
Cálcio
 
43
mg
4
%
Ferro
 
3
mg
21
%
* % Valores Diários com base em uma dieta de 2.000 kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas.
Palavras Chave omelete fit, omelete para emagrecer, omelete para perder a barriga
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2 comentários em “Receita de omelete fit com vegetais e especiarias”

  1. Pela primeira vez vi alguém fazendo um omelete que faz sentido para emagrecer. Adorei ela ter explicado tudo e isso vai me ajudar a fazer algumas variações.

    Responder
  2. O que deixa extremamente cansativo os vídeos que essa mulher faz é que são muito longos deveriam ser mais objetivos, mais de 7 minutos paea dar uma receita e omelete? Hoje as pessoas mal tem tempo pra comer imagina se ficarmos o dia todo vendo vídeos.

    Responder